Forum: Ernährung - Kohlenhydrate Menge?

Hallo Christine,

herzlich willkommen im Forum und bei dem schönen Wetter kann man das Gewicht recht schnell reduzieren! Ich würde Dir Bewegungstraining an der frischen Luft empfehlen, denn die Muskulatur kann das Fettgewebe recht schnell abbauen. Auch hier ist Geduld gefragt, denn es dauert evtl. einige Wochen, bis die Muskulatur aufgebaut und alle notwendigen Enzyme zur Fettverbrennung synthetisiert wurden. Viel Erfolg!

Roger

Es kann viele Gründe geben, warum Du nicht abnimmst!

Bei Strunz sind bis zu 150 g KH erlaubt. 30 g finde ich wenig, dass ist Keto, dann brauchst Du viel Fett.

Wenn Du zu wenig Energie aufnimmst, geht der Körper in den Hungerstoffwechsel und Du nimmst nicht ab, oder schlimmer verlierst Muskelmasse. Vor allem wenn Du nicht auf Dein Eiweiß kommst.

Lade Dir einen Ernährungstracker runter und gebe für 1-2 Wochen alles ein. Dann bekommst Du ein gutes Gefühl für KH und Eiweiß.

LG, Caddel 

die Kohlenhydrate sind nicht das Problem, sondern es zählt was du insgesamt isst und was du für einen Lebensstil hast. wie wäre es mal wenn du mal wirklich gesund dich ernährst? warum isst du nur salat, fleisch und eiweißbrot. es gibt noch unzählige andere Lebensmittel die man essen kann.