Forum:Ernährung - L C H F ist S U P E R !

Hallo Hubert,

kindisch ist der Versuch, mit Fakten die nicht zusammen gehören etwas verteidigen zu wollen.

Zum Maxpuls age ich nichts mehr, es gibt einfach keinen Zusammenhang.

Zum Thema Fett:

"Ja, allen Verteufelungen zum Trotz ist Fett ein wichtiger Bestandteil der Nahrung. Es liefert essenzielle Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann, die er aber für eine ganze Reihe von Funktionen benötigt. Wichtig sind sie vor allem für Gehirn, Herz und Augen. Ohne Fett könnten auch die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K nicht verwertet werden."

Quelle http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/ernaehrung-sieben-fakten-ueber-fett-1.3322046

Wo habe ich das Fett verteufelt? Nirgends! Und es gibt auch keinen Zusammenhang zwischen einer LC oder jeder anderen Form der Ernährungin Bezug auf Fett. Niemand verbietet gesunde Fette. Ganz im Gegenteil - gerade bei LC habe ich bei manchen Menschen den Eindruck, diese Ernährungsform als ANlass zu nehmen, jegliches Fett in ungezügelten Mengen zu nehmen (ich sage nicht, dass du dazu gehörst). 

Auch bestreite ich nicht, dass LC bei bestimmten Erkrankungen sinnvoll ist. Ebenso wenig, dass es immer mal wieder Phasen geben kann/soll, in denen LC oder ketogene Ernährung hilfreich und nützlich sind. Aber es kommt eben auf den Kontext an und nichts sollte exzessiv auf Dauer gelebt werden. Ich selbst streue regelmäßig LC Phasen ein und treibe sehr viel Sport.

Im übrigen gratuliere ich dir zu deinen Erfolgen! Ich wünsche dir auch, dass es dir weiterhin gut geht bzw sich dein Zustand weiter verbessert. Behalte bitte nur deine Blutwerte im Auge!

Nicht bps, aber bpm. Beats per minute. Der Klugscheisser

Hallo Hubert,

also hattest du LC bei der gleichen Pace einen höheren Puls? Und du warst trotz 6 Kilo Abnahme und 4 Wochen Training nicht in der Lage schneller zu laufen? Das ist ein Rückschritt! Ok, alle anderen Punkte sind natürlich super, aber rein sportlich gesehen liest sich das nicht gut.

Hallo Hubert,
Dank Dir. Vielleicht ist der Unterschied im KF-Anteil ja wirklich der Grund, weswegen es bei mir nicht nach unten geht.

Grüße,
Mario

Hallo Mario,

dein Körperfettanteil ist ja beeindruckend. So weit bin ich noch lange nicht. Meine Körperfettwaage sagt mir 19 Prozent. Davor waren es so 24 glaub ich. Was mich aber am meisten gefreut hat, dass der Viszeral Fettanteil von 12 auf 9 Prozent runter ist. Das merke ich an meinen Hosen und Gürteln. Das Insulinfett am Bauch ist auch das Gefährliche. Gesundheit ist mein Ziel. Gewicht ist Nebensache für mich. Ich mache auch Krafttraining zuhause. Da bekommt man auch dicke Arme ☺️

Gemessen mit Brustgurt auf Laufband. Steigerung nach 45 Minuten gemütlichen 8km/h auf 20km/h innerhalb von 5 Minuten. Gemessen 199 bps in der ersten Minute nach dem Stopp. 

Wie wurde denn der Maximalpuls gemessen und wie war dabei jeweils die Pace?

Tja Heiko, da kann man mal sehen was passiert, wenn man dem Herzen gibt, was es auch braucht.

"Ja, allen Verteufelungen zum Trotz ist Fett ein wichtiger Bestandteil der Nahrung. Es liefert essenzielle Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann, die er aber für eine ganze Reihe von Funktionen benötigt. Wichtig sind sie vor allem für Gehirn, Herz und Augen. Ohne Fett könnten auch die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K nicht verwertet werden."

Quelle http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/ernaehrung-sieben-fakten-ueber-fett-1.3322046

Übrigens:  Deinen Ironiemodus finde ich sehr kindisch.

Jetzt schafft LC es sogar, den Maxpuls zu erhöhen - genial! (Ironiemodus aus).

Hallo Hubert,
gestatte bitte noch eine Frage.
Wie hoch war Dein Körperfettgehalt zu Beginn Deiner ketogenen Ernährung?

Die Frage deshalb, da ich mich nun gut 6 Wochen ketogen ernähre jedoch nix an Körperfett/-gewicht verliere.
Das ganze habe ich gemessen, Ketostix bzw. Körperfett-Waage. Also ich bin/war sicher in Ketose.

Nun bin ich Sportler, bei mir sind/waren es 8% Körperfett. Kann ja gut sein, dass da nichts mehr zu wollen ist.
Eigentlich sollte alles auf Gewichtsreduzierung stehen, funktioniert aber nicht.

Danke,
Mario