Forum: Ernährung - L C H F ist S U P E R !

Hallo Stefan,

uups, mein Fehler! Da habe ich doch glatt Grundumsatz mit Tagesenergiebedarf verwechselt. Aber keine Angst: Ich halte meine 69 KG +/- 1 KG stabil seit ca. 7 Monaten ;-) ...also ich ess wohl soviel wie ich verbrauche. Ich habe lediglich ein paar Kilo Fett nach Muskeln transferiert, was die Hosengröße in 12 Monaten in der Tat von 25->24 reduziert hat ;-)

Aber danke für den Hinweis,

Robert

PS: Schade aber, dass keiner was zum Leberverbrauch von ca. 200g Glukose in der Nacht mal gelesen hat. Ich werde die Tage mal Sid Baker anschreiben...

Hallo,

so ich habe eine Antwort von Dr. Baker bekommen ob der Frage, ob er denn eine Studie dazu hat, dass die Leber 14% Ihres Gewichts über Nacht verliert und das auch noch Glukose sein soll.

:-/

Tja...er hat keine. Und dann lese ich in Siegenthaler und Co, dass die Leber insgesamt Glukose von nur 10% ihres Gewichts speichert. Zudem das die Leber 3 Energieformen nutzen kann: Glycerin, Aminos und Glukose.

Und ich kann in der von ihm benutzen Studie, die ich ja auch zitiert habe, keinen Satz darüber finden, dass die Leber Glukose in der Nacht benötigt...nur dass sie in der Nacht den Blutzuckerspiegel regelt und der sogar leicht über dem normalen Tageslevel liegt.

ERGO: Ich finde bislang keinen einzigen Hinweis dazu, dass es Sinn macht, Carbs unbedingt am Abends zu essen. Im Gegenteil...die Studie von ihm zeigt auf, dass Carbs am Abend dazu führen, dass man einen längeren Peak im Blut hat als wenn man Carbs am Morgen isst...

Seltsam...bislang hatte alles Hand und Fuss, was Dr. Baker geschrieben hat...

VG

Robert

Ich kann euch wirklich den youtube Kanal von Chris Masterjohn empfehlen! Er hat mehrere Videos über Ketose, Gluconeogenese, Insulin, carbs, Sportperformance in Ketose usw.! https://www.youtube.com/watch?v=p4fRnit_thU