Forum: Ernährung - L-Carnitin
@Doris , nein ich meine L Carnitin nicht Kreatin. Deshalb musste ich auch letztens so lachen als an einem Restaurant stand Chili con Carne - fleischlos- . Und die Frage mit dem zusätzlich L Carnitin und der Fettverbrennung hat Dr. Strunz auch schon beantwortet, ich glaube in Frohmedizin oder Forever Young. Da schreibt er, wer sein restliches Bauchfettbeim Sport auch noch loswerden will sollte es mal mit 3.000 mg L Carnitin zusätzlich versuchen.
@Doris ZITAT "Die Höhe des Blutspiegels sagt nichts über die Wirksamkeit aus!" Meinst du das allgemein oder speziell auf L-Carnitin bezogen? Klar ist, eine Messung zeigt erstmal nur an, ob etwas ankam im Blut. Das ist schonmal sehr wichtig. Die Wirksamkeit hängt sicher insgesamt von komplexen Faktoren ab und jeder Körper ist etwas anders. Aber geht nicht trotzdem auch der Doc bei seinen umfangreichen Messungen von einer Wirkung aus, wenn von den für eine bestimmte Reaktion relevanten Paremetern auch ein jeweiliger Grenzpegel erreicht/überschritten ist? Viele Grüße, Hans
@Monika Danke für den Hinweis mit der Schilddrüse, das wusste ich noch nicht! Schöne Grüße, Hans
@Doris Also ich kann nur sagen: Wenn ich nur daran glaube, schneller zu regenieren, empfinde ich keine Verbesserung. Wenn ich L-Carnitin nehme, dann regeniere ich besser/schneller.
Hallo allerseits, einiges scheint dafür zu sprechen, dass L-Carnitin nur bei Mangel hilft, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Es wäre somit Vorbedingung, steigert sie aber darüber hinaus nicht. Z.B. bei Vegetariern, die unterversorgt sind. Allerdings wird zunehmend auch eine antioxidative Wirkung diskutiert. Von daher kann es Sinn machen es prophylaktisch einzunehmen. Es ist durchaus nicht so, dass der Körper alle Stoffe, die er selber herstellen kann auch automatisch in der optimalen Menge herstellt. Vielmehr spielt u.a. die Ökonomie der Arterhaltung eine Rolle, weshalb es mitunter anscheinend nicht so ist (das steht so ähnlich im Antiaging-Handbuch). Grad habe ich allerdings gelesen, dass unsere staatlichen Risikobewerter (die ja meist daneben zu liegen scheinen) davor warnen, dass bei zu hoher Dauerdosierung der Körper seine Eigenproduktion von Carnitin unwiderruflich einstellen könnte. Was haltet Ihr davon? Ich konnte keinerlei Hinweise im Internet finden, dass da was dran ist! LG Karel
Hallo Hans, ich habe vor meinem Marathon letzten Sonntag 1,5g L-Carnitin genommen und hatte trotz meiner Bestzeit so gut wie keinen Muskelkater. Auch so fühlte ich mich gleich nach dem Lauf (und fühle mich immer noch) sehr gut. Allerdings war die Massage direkt nach dem Lauf sehr wohltuend, so dass ich nicht genau einschätzen kann, was mir mehr geholfen hat, L-Carnitin oder die Massage (oder Beides?). Viele Grüße Peter B.