Forum: Ernährung - L-Glutamine: Erfahrungen mit der Einnahme
Hi Nomak, ich mach das jetzt immer so, dass ich das ca. 5g Glutamin morgens nach dem Aufwachen nehme, dann vergeht etwas Zeit bis zum Frühstück, so dass es einen gewissen "Vorsprung" hat. Abends nehme ich es noch mal, dann aber nicht immer separat. LG Karel
Das wäre evtl. Die Lösung für eine Bekannte, die ganz schwer Gewicht zunimmt. Auf was ist beim Einkauf zu achten? Ein bevorzugte Firma? Danke!
Aexa, ich fühl mich jetzt einfach mal angesprochen. Als ich bei Kieser Probetraining machte, rührte ich hinterher einen TL Glutamin in Wasser und habs getrunken. Ich wurde abgeholt (Gott sei Dank!) und im Auto wurde ich schnell rammdösig. Aber es fühlte sich irgendwie merkwürdig an. Ich dachte: Gott, das kann doch gar nicht so anstrengend sein, dass ich jetzt auf einmal so müde werde. Nach ca. 1 Stunde war es wieder vorbei. Nach dem nächsten Training wieder 1 TL G. Kurz darauf kam wieder diese Schläfrigkeit, eher ein Gefühl wie zugedröhnt! Siedend heiß fiel mir ein: Dass kann doch nur von diesem Pulver kommen! Ich bekam Angst. Was macht diese Zeugs mit meinem Gehirn! Ich nahm nie wieder solch eine Dosis zu mir. Ähnlich ergings mir mit Tryptophan. Zum Auffüllen 2x 1,5 Gramm, hieß es. Ich nahm die 1,5 Gramm und kurze Zeit bekam ich ein ganz komisches dumpfel Gefühl im Kopf und eine Müdigkeit, die aber nichts mit dem Gefühl vor dem Einschlafen zu tun hat. Es fühlte sich eher so an, als ob ich ins Koma wegdriften würde. Ich bekam total Angst. Seit dem nehm ich nie mehr als 500mg auf einmal. Das Zeugs geht mir zu schnell in den Kopf, das erschreckt mich. Ist wohl nicht bei jedem so, aber durch diese Erfahrung kann ich nur jedem empfehlen, erst mal was Neues antesten und nicht gleich die volle Dröhnung geben.
Hi Alexa, Produktnamen sind ja meist gelöscht worden. Ich würde auf die Reinheit achten. Im Shop gibt ja auch welches. Ist natürlich die Frage wie viel man damit zulegen kann. Ich denken, dass es nicht unbegrenzt funktioniert, sondern sich die Kurve dann wieder abflacht. Aber um fettfrei Gewicht zuzulegen ist es bestimmt geeignet, vorausgesetzt, die übrige Ernährung stimmt auch. Wer vor allem KH isst, statt Protein, wird meiner Meinung nach auch mit Glutamin nicht viel gewinnen. LG Karel
MÜDIGKEIT Für Menschen, die nicht abschalten können ist das eine erwünschte Nebenwirkung;) Danke für die Info! @ KAREL Es geht um 5kg. Nicht mehr angeguckt werden, weil man verhungert aussieht. Schwere Sache. Sie isst gut. Aber es gibt einen Hacken ... Wird sie aber schaffen!
Hi Marion, das deckt sich in gar keiner Weise mit meiner Erfahrung. Zuviel Glutamin aktiviert mich eher. Das geht auch andern so. Daher soll man vor dem Schlafengehen nicht übertreiben. Jetzt merke ich nur (bei ca. 2g vor dem Schlafegehen), dass ich mich erholter fühle und etwas besser schlafe. Müde macht es mich aber überhaupt nicht. LG Karel