Forum: Ernährung - L-Glutamine

Hi Doris, nun mach Dir doch jetzt keinen Kopf wegen der 3 Zentner aus den News oder irgendwelchen Theorien. Entscheidend für Dich ist 1.Ernährung umstellen (keine KH, mehr Protein) 2. Fett reduzieren, 3. Muskeln aufbauen... der Rest kommt von allein: Du magst Dich selber und andere mögen Dich; kein Grund mehr alles negativ zu sehn und deinen Frust an andern auszulassen. Und stell Fotos ein, wenn Du dein Ziel erreicht hast. LG Karel

Hi Manfred, Du hast ja recht, aber ich rechne immer 10g Protein, da ich die Dosierlöffel gehäuft nehme. Ganz auf Milchprodukte verzichten werde ich vermutlich nicht, es ist mir dann einfach zu eingeschränkt, was ich dann noch essen könnte. LG Karel