Forum: Ernährung - L-Glutamine
Psssst. Ich hab' hier ein schneeweißes Pulver, ....das geeignet ist, die Hauptrolle in jedem bess'ren Thriller zu spielen. ...es handelt sich um L-GLUTAMIN. Ich will mir jeden Tag 5-15 Gramm reinziehen, denn angeblich gibt's dadurch einen gratis Muskelaufbau von bis zu 3,2 Kilo in 8 Wochen durch einen ver4fachten Eiweißaufbau, legal & günstig. Das steht im Fittnessbuch von Dr. Strunz. Muskeln - angeblich auch ohne Training!!! Dazu auch noch eine Antikatabole Wirkung wird nachgesagt. ELT werd' ich aber fortsetzen. Wer mach mit? Was sagst Du Rainer? Geheimnisvolle Grüße Karel
ich nehme glutamin täglich, kann dir aber nicht sagen ob das muskel gross aufbauen hilft. wenn ich meiner fettwaage nachgehe, dann naja, wohl eher nicht, aber dieser kann man eh nicht so trauen. da es aber die EW aufnahme verbessert, nehmen ich es immer noch zum doc EW dazu.
Hi Doris, also, das Thema wird auch in entsprechenden Bodybuilder-Foren diskutiert... ist also nicht unbekannt. In dem Buch von Dr. Strunz werden dazu Studien zitiert, also ganz so unglaubwürdig ist es nicht. Deshalb würde mich freun, wenn einige mitmachen und über Eigenerfahrungen berichten. Hier wurde schon manche Annahme wiederlegt. Gruß Karel
ich glaube dem doc: http://www.strunz.com/news.php?newsid=734
Danke Markus... Wer also macht mit? Es gibt was zu VERSCHENKEN!
Hi Karel, nehme ich schon lange und trainiere auch hart, daher kann ich nicht sagen, ob es ohne Training was bringen würde. Glauben tue ich nicht dran. Selbst wenn dem so wäre, würde ich trotzdem weiter mein RHT betreiben, weil es da als Zugabe noch die Endorphine gibt und die werden, meiner Erfahrung nach, nur durch bewusste und ausreichend starke Belastung gebildet. Doris hat übrigens mal wieder Recht! Hau rein - Rainer
Hallo Karel I. ich kenne die News vom Doc und seine Assagen dazu bezüglich seiner Frau. Ich nehme auch täglich ca. 15 gr. , verteilt auf 2 Shakes. Über Muskel-Mangel kann ich nicht klagen; ob es aber ausschließlich am L-Glutamin liegt, bezweifle ich; eher am Training und an der ew-reichen Ernährung.... . Das L-Glutamin tut sein Übriges dazu..... Ich würde es nicht missen wollen.... . Beste Grüße Manfred
Hier! Ich mach mit! Und wie geht so eine leckere Eiweißschaumcreme mit Glutamin? Karel? Morgen früh starte ich auch ohne Rezept, einfach auf dem Löffel mit Wasser, 5g, oder ist das zu wenig? VG Stefanie
Hi Rainer, inwiefern hat Doris recht? Hi Stefanie, Glutamin schmeckt nicht doll. Aber 1 TL in Quarkspeise oder im Shake merkt man nicht. Eiweißschaumcreme ist wohl ein Shake mit nur wenig Wasser. Aber das solltest Du dann hinterher trinken. 5g sollten täglich reichen, nach Training aber noch mal 5g. LG Karel
Hallo Doris und Karel, Sie hat damit Recht, dass es keine Wundermittel gibt. Und bei den meisten Dingen, die man nimmt merkt man keine unmittelbare Wirkung, außer evtl. Tyrosin oder Tryptophan oder bei zu viel Magnesium, grins. Diese Dinge wie beispielsweise der Grüntee-Extrakt (Frage aus einem anderen Thread) haben keine spürbare Wirkung, trotzdem excellent als Antioxidanz und zur Krebsvorsorge etc. 3,2 kg Muskulatur in 8 Wochen sollten aber möglich sein. Man muss da aber schon sehr planmäßig und diszipliniert vorgehen. Gute Idee für einen Selbstversuch! Momentan trainiere ich für den Frankfurt Marathon Ende Oktober. Bin schon ganz abgemagert und habe leider auch ein paar Pfund Muskelmasse verloren. Ab Mitte November packe ich´s an. 4 kg Muskeln in 8 Wochen!! Ich berichte!! Grüße Rainer UND: ja Doris, hart Erarbeitetes (ich nenne es Erobertes)hat mehr wert, als Geschenktes!