Forum: Ernährung - liposomales Vitamin C
Hallo! Hat hier jemand Erfahrung mit liposomalem Vitamin C? Worin unterscheidet sich die Wirkungsweise von üblichen Vitamin C - NEMs? LG, U.
Hallo Ich habe es mal eine Zeit lang ausprobiert. Da ich aber keine Unterschiede zu normalem Vit. C gemerkt habe, habe ich es aus Kostengründen wieder bleiben lassen. Angeblich soll es ja den Vit. C Spiegel im BLut stärker erhöhen als normales Vit. C. Doch da müsste man wohl diesen Spiegel messen lassen, was nicht einfach ist. Von daher: Vielleicht, wenn man gesundheitliche Probleme hat wie erhöhte Infektanfälligkeit o.ä. Mein Fazit: teuer und in der Wirksamkeit nicht umwerfend. LG Monika
Hallo Ursula, du kannst deutlich höhere Plasmaspiegel erzielen, praktisch wie bei einer Infusion. Bei Chemotherapie, Allergien, einer akuter Infektion u.ä. ist das bemerkenswert. Vor allem ganz ohne Durchhfall. Und manche Menschen mit Darmproblemen, z.B. einer ulzerativen Kolitis und Darm-OP, können praktisch kein Vitamin C mehr auf die herkömmliche Art aufnehmen, sehr wohl aber an Phospholipide gebundenes Vitamin C. Also liposomal. Du kannst liposomales Vitamin C auch mit Ascorbinsäure, Soyalecithin (Sonnenblumenlecithin ginge auch) und einem Ultraschallreiniger selber herstellen. Das ist deutlich billiger, ist aber nur relativ kurze Zeit haltbar und auch die Ausbeute lieget eher bei 70% als bei den 99% der Pharmalösungen; Anleitungen dafür findest du im Netz haufenweise.
Kennt jemand ein gutes Produkt? Da wird ja angeblich auch viel Mist verkauft. Die Liposome müssen ja klein genug sein um aufgenommen zu werden.
LG Uli
Selber machen!
http://edubily.xobor.de/t709f11-liposomales-Vitamin-C-selbst-herstellen.html
Woher weiß ich denn, dass bei dem Verfahren vernünftige Liposome entstehen, und dabei nicht nur eine Vitamin C-Lezithin-Pampe entsteht?
LG Uli
Hallo Uli,
als "Erfolgskontrolle" gibt es mehrere Möglichkeiten:
* "Schäumtest" durch durch Zugabe von 0,5g Natron auf 20ml (~1cm Füllhöhe) Lipo C; ~10Min warten.
Wenn Schaumhöhe >3cm schlecht verkapselt ("Vitamin C-Lezithin-Pampe")
Wenn kaum Schaumbildung, gute Verkapselung
* "Geschmackstest"; das fertige Lipo C sollte nicht übermäßig sauer schmecken
* "Verträglichkeitstest"; 20-50ml Lipo C (entspricht ~4-10gVitamin C) sollten gut verträglich sein
und keine Auswirkung auf die Verdauung zeigen.
Ich kippe mittlerweile alles "in einem Rutsch" zusammen und lasse es 4:00 Min auf höchstes Mixer-Stufe durchmischen; ohne Heizung, einfach zimmer-temperiert. Dann ab ins Ultraschall (~4-6x 10:00Min) mit gelegentlichem Umrühren (Holzstäbchen), fertig.
LG,
Thorsten
Hallo Thorsten,
hallo an alle,
macht Ihr Euch immer noch Euer liposomales Vit. C selbst?
Habt Ihr dazu noch Erfahrungen?
Habe mir mal alles hier durchgelesen und auch die Links dazu angeguckt.
Ich schrecke noch etwas zurück, weil ... wieder noch ein Gerät kaufen, wieder mehr Zeug im Kühlschrank und in der Vorratskammer ... bei uns siehts schon aus wie in einem Labor/einer Apotheke ... und ich will das nur machen, wenn ich weiß, dass sich das auch lohnt.
Gerne höre ich von Euch noch mal dazu Meinungen, ehe ich mich überwinde und noch mehr Zeug anschaffe ...
Hallo Andrea,
ich habe das liposomale Vitamin C wie unten beschreiben selbst hergestellt und es hat einwandfrei funktioniert. Ist überhaupt kein Hexenwerk.
Viele Grüße
Thomas
Es gibt 2 interessante Webseiten dazu:
http://www.liposomalc.info/
sowie hier eine sehr gute Seite mit Bildern, wie das ganze hergestellt wird:
http://qualityliposomalc.com/
Die Angaben, wie viel Vit. C enthalten sind, schwanken ja sehr stark:
auf edubily:
Nach zwei Portionen á ~50ml (50ml =~ 3g Vitamin C, als Ascorbat) gab es weder unangenehme Rückmeldungen vom Magen, noch spürbare Einflüsse auf den Stuhl.
Da müsste man schon ganze 50 ml trinken um auf 3 g Vit. C zu kommen.
Die Webseite, die ich oben angegeben habe, qualityliposomalc. schreibt:
This recipe contains about 0.2 grams of vitamin C per millilitre. I usually take about 60ml per day in the evening. This works out to about 12 grams of vitamin C.
Da haben also 2 (äh 3) ähnliche Rezepte völlig unterschiedliche Vit.C-Angaben:
Bei dem einen ist (angeblich) die Ausbeute: 50 ml = 3 g.
Bei dem anderen ist 60 ml 12 g. Brauch ich schon nicht umrechen, sieht man auch so dass es wesentlich mehr ist.
Bei liposomalc.info (siehe unten) entsprechen 30 g der Mischung 5 g Vit. C.
Dr Levy sagt wohl (Hersteller von Liv on, dem amerik. Pedant zu Altrient oder die gleiche Firma, weiß ich nicht), dass angeblich 5 g Lipo-C den Plasmaspiegel gleich anheben wie eine Infusion mit 50 (!) g.:
https://www.youtube.com/watch?v=JXKuWcB0cI0
(ab Minute 53, entnommen von der Webseite liposomalc.info )
bei allen Fertigmischungen, die man so kaufen kann, ist immer Alkohol mit drin.
Die Webseite liposomalc.info sagt zu den Mengen im dort auch veröffentlichen Rezept:
5 grams of actual C would be 30 grams of the
DIY Lipo C prep you just made.
Bedeutet auf deutsch, ass 30 Gramm der dortigen Mischung 5 g Vit. C enthalten und diese halt gem. Dr. Levy so viel Wert ist wie eine 50 g-Infusion Vit. C.
Rezepte auf beiden genannten Webseiten sind so gut wie identisch.
Auf edubily wurde dafür auf diese Webseite verlinkt:
http://www.mind-difference.info/super-naehrstoffe-liposomal/liposomal-vitamin-c/
Das Rezept hat gem. Aussage von Thorsten nur 3 g Vit. C bei 50 ml - und hat diese Zutaten (ist ohne Alkohol):
- 10 Gramm Kaisernatron
- 30 Gramm Ascorbinsäure
- 50 Gramm Lecithin
- 500 ml destilliertes Wasser
Die beiden anderen Rezepte mit dem höhren Vit C Gehalt sind fast gleich:
Wasser: 254 g
40 % Alkohol: 337 g
Vit C. 160 g
Lezithin: 197 g.
Da haben wir halt den Alkohol drin.
Was sagt Ihr dazu? Welche Erfahrungen habt Ihr? Nehmt Ihr Alkohol?
Ich muss meinem Mann 10 g Vit. C täglich einflößen (hohes Cholesterin, sehr hohes Lipo, Homocystein bei 7.7) . Normales Vit C funktioniert nicht. Sein Vit. C Wert ist tief, trotz der vielen Gramms täglich. ich muss das umstellen. Und für meine eigenen hohen EBV Titer wäre es auch gut.
Aber mit dem Alkohol dann besser nicht?
Allerdings müsste ich ja meinem Mann von der alkoholfreien Lösung dann 170 ml täglich geben, da muss ich ja bald alle 2 Tage so eine Mischung selbst herstellen oder liege ich da falsch???