Forum: Ernährung - Low carb und Cholesterin

hallo frohdroh. fettverzehr erhöht dss ldl nicht. low carb/keto senkt es leider auch nicht, zumindest bei mir.

das kann allerdingst daran liegen, dass ich es mit 20mg eines statins schon senkte. bei mir ist es völlig egal, ob ich ldl nüchtern messen lasse, oder schon frühstückte, das statin um 10mg erhöhe, zusätzlich 16 taurin nehme, laufe oder es lasse, das ergebnis sind immer um die 93.

ich über lege schon das statin mal wegzulassen, ob dann immer noch die 93 anliegen.

vielleicht ist das mein persönlicher idealwert, ähnlich wie mein gewicht, dass sich immer wieder bei den seit jahrzehnten anliegenden 72kg einpendelt, landet das ldl eben bei 93

Hallo Frohdroh,

die Aminosäure Lysin (u. a.)kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, besonders in Verbindung mit Vitamin C.

Fett essen erhöht ncht unbedingt den Colesterinspiegel, wenn man auf gute Fette achtet. Wichtig ist die Balance zwischen gesättigten und ungesättigten Fetten.

Und: Zunehmen ist schwerer als abnehmen... auch wenn es etwas unglaublich erscheint. Wieso möchtest Du Dich Low carb ernähren? Gönn Dir doch mal eine "Schlemmerwoche mit 150 - 250 g Kohlenhydraten. Müssen ja keine Pommes sein.

L.g. Julia

150g/d KHs (die "Guten") im Schnitt(!)  sind schon mal eine ganz brauchbare Hausnummer. Vor allem, wenn ein halbwegs aktiver Lebensstil dazu kommt.

Ggf. lohnt sich auch mal ein Blick in die "Perfekt Health Diet"; wenn man weitestgehend undogmatisch unterwegs sein will.

LG, Thorsten 

Dankeschön , das hilft mir schonmal weiter. Liebe Grüße 

Bedenken sollte man, dass (isolierte) Fruktose mehr LDL macht als Glukose. Haushaltszucker (Süßigkeiten, Limonaden, etc.) produziert mehr LDL als Nudeln, Kartoffeln und Brot.

Kommt also auch auf die Qualität der Carbs an.

Was ist denn isolierte Fruktose? Kein normaler Fruchtzucker?

Ich finde es schon erstaunlich, dass in diesem Forum immer noch Leute unterwegs sind, die Angst vor dem bösen Cholesterin haben, und sogar Statine einnehmen. Ich habe einen Cholesterinspiegel von 320, und das ist mir völlig wurscht.

Wer Angst vor Cholesterin oder gesättigten Fetten hat, dem empfehle ich das Buch von Uffe Ravenskow „Fat and Cholesterol are good for you!“ zu lesen oder, oder und sich dieses klein Filmchen anzuschauen:

https://www.youtube.com/watch?v=uc1XsO3mxX8&list=PLWFCzUJwJdSPrNonp1sfnsbW5ISYacH-C

Gruß Uli

Ich würde bei hohem Cholesterin erstmal de LP(a) checken lassen. Und mir dann ggf. Sorgen machen oder nicht.

@ UlliS: Du schreibst: "Ich finde es schon erstaunlich, dass in diesem Forum immer noch Leute unterwegs sind, die Angst vor dem bösen Cholesterin haben, und sogar Statine einnehmen"

Ich staune mit Dir! Es hat sich hier noch nicht herumgesprochen, dass das Cholesterin ein sehr wichtiger Faktor in unseren Blutgefäßen ist und dort wichtige Aufgaben zu erfüllen hat, nämlich die kleinen durch Feinstaub entstandenen Verletzungen zu reparieren. -- Aber es ist ein wunderbares Geschäftsmodell für unsere Doktoren, das muss man schon sagen!

Das Geschäft mit den Cholesterinsenkern ist nichts anderes als moderner Ablasshandel. Man macht den Leuten Angst vor einem völlig harmlosen Stoff, und verkauft ihnen die vermeintliche Lösung. Medizin und Pharmaindustrie machen damit Milliarden.

Gleichzeitig lachen wir über die Menschen im Mittelalter, die sich von der katholischen Kirche Ablassbriefe haben verkaufen lassen, mit dem Versprechen, dass sie dadurch dem Höllenfeuer entgehen. Der damalige Papst Julius II hat mit dem Geld den Ausbau des Petersdoms finanziert.

Uns moderne Menschen kann man noch genauso verar….. Das wollen wir nicht wahr haben, aber es ist so!

Darauf passt der Satz: „Der Betrug muss einfach nur groß genug sein, dann wird er nicht erkannt.“

Und es gibt viele Betrügereien in dieser Dimension.

Gruß Uli