Forum: Ernährung - Low oder no Carb Frühstück

Leider werden Ernährungsformen inzwischen fast imme zu "Glaubenskriegen".

Es gib keine perfekte Ernährung, die für jeder Person optimal ist. Auch keine genetisch korrekte Kost...

Ernährung ist immer individuell - Du siehst es ja selber. Manche Personen haben eine entsprechende Genetik/Stoffwechsel, dass es relativ egal ist was und wie sie essen. Oder sie steuern (unbewusst) ihre Epigenetik entsprechend, wie es z.B. einfach durch Sport möglich ist.

Ich denke vielen Menschen würde "Low Carb" gut tun, verzicht auf Nudeln, Mehl etc. 

Manche Menschen sollten das allerdings nicht machen, da KH und Insulin bei einem korrekten Stoffwechsel sehr gut sind.

Die meisten würden auch von einer temporären ketogenen Diät profitieren, mal über 4 Wochen. Niemand (außer bei bestimmten Krankheiten) profitiert aber von einer dauerhaften ketogenen Diät.

Viele Veganer im Bekanntenkreis fühlen sich körperlich ganz toll, seit sie damit angefangen haben. Meine Meinung ist, dass sie dadurch einfach mal den ganzen "Schrott" nicht mehr Essen, der vorher ihre Nahrung war - und daher die positiven Effekte kommen. 

Was ich sagen will.... es ist individuell.

Zum Glück aber nicht sonderlich kompliziert.

Ich glaube wenn Jemand alt wird und dabei noch fit ist, hat es ganz viel mit Gelassenheit zu tun. Streß ist pures Gift für den Körper und fürs Immunsystem. Viele machen sich zuviel Streß bei allem: "Heute muß ich noch Sport machen, in meiner Bestzeit. Dann darf ich heute nur Proteinshake mit Früchten zum Frühstück essen, hatte ja gestern Brot. Oh noch schnell auf die Yogamatte min. 10 Sonnengrüße möglichst entspannt."  Merkt ihr was? Da kann man sich nicht entspannen! Unmöglich! Das ist Streß, wenn auch nicht deutlich. Hinzu kommt diese dumme Smartphone. Immer Mal gucken.... Das arme Gehirn.. immer Mal.. scheiß Multitasking.. 

Das ist was Strunz meint. Wenn Du musst, hast Du verloren. Man muß genießen.. die meisten Menschen die einem entgegen kommen beim Joggen genießen nicht! Da lächelt niemand... Also ist das Streß! Jeden Tag ein bisschen Gift.. 

Nur leider ist kein Streß nicht so einfach. Deshalb NEMs kann man wenigstens ein bissel ausgleichen... Ich wäre gerne entspannt... Ein Lebensziel.. vlt. mit 80 im Garten ..

LG, Caddel

Liebe/r "Caddel",

sehr treffender Kommentar! Schön beschrieben, wie so mancher Mensch (habe mich in einigen Sätzchen selbst auch wiedergefunden) durchs Leben saust. Ja, und die leidend drein schauenden Läufer ... die kennen wir alle. Oder wie es Peter Greiff so schön in seinem Buch formuliert hat "Bekannte haben sich erschrocken abgewendet, wenn sie mich laufen sahen" ;-))

Sportliche Grüße

GL

Geheimnis: Vor dem Laufen einen Shake mit Wasser trinken.... Nach ca. 20 min fliegt man, alles ist schön leicht und locker... Die Leute lächeln einen an, weil man selbst lächelt.. und es macht Spaß.. dann hat man gewonnen. Wenn man es 1* erlebt, will man es immer wieder haben.... und dann die Sprints einbauen.. herrlich.. Ich lächle lieber beim Joggen.. OK zugegeben die ersten 10 min quäle ich mich auch..

In meinen Augen hängt es viel mit der Einstellung zusammen.

Ich kann auch mit Freude und Gelassenheit durchs Leben sausen, ohne dass es mir Stress bereitet.
Stress entsteht hauptsächlich durch unsere Einstellung gegenüber den Dingen.

Mit der richtigen Einstellung können selbst vermeintlich anstrengende Tätigkeiten wie Joggen am Morgen zum Genuss werden.
Wie du Caddel in deinem letzten Kommentar ja auch sehr trefflich beschrieben hast.