Forum: Ernährung - Magnesium-Präparate
Hallo, welche Magnesiumpräparate benutzt Ihr? Magnesium Verla enthält wohl Titandioxid und andere Produkte enthalten oft Aroma- und/ oder Süßstoffe. Gibt es ein gutes Präparat aus der Apotheke ohne solche Zusatzstoffe? Viele Grüße!
Hallo J.P.B. Ich benutze seit 2 Jahren Tri-magnesiumdicitrat. Also google mal.; gleich der erste Treffer führt dich zu meiner ausgezeichneten Quelle... Grüße Manfred
Trimagnesiumdicitrat hat einen recht hohen Magnesiumanteil und wird super vom Körper aufgenommen. Man kann es pur im Internet bestellen. Der Geschmackist allerdings etwas gewöhnungsbedürftig
Auch wenn ich mal wieder einem das Geschäft versaue, billiges Magnesiumcarbonat von r...mann und zitronensäure in gelb.(A..i) Fläschen ergibt magnesiumcitrat. es geht auch magnesiumcarbonat und calciumbrausetabletten.... upps....
Ich bestelle mir in der Apotheke Magnesiumcitrat (ohne Zusatzstoffe).
Ich benutze Magnesiumcitrat. Suche nach Magnesium und pur ;) Bekommt man noch günstiger über online Apotheken Preisvergleiche.
Hallo Jonas, das Produkt welches ich verwende (Siehe meinen Hinweis...) ist m.E. geschmacksneutral. Ich lasse einen Meßlöffel davon langsam und gleichmäßig in ein Glas mit kaltem Wasser und einer etwa 10 Mnuten zuvor engeworfenen Brausetablette Calcium oder Multivitamin einrieseln und rühre kräftig um.... dies quasie als Geschmacksträger.... schmeckt prima; Grüße Manfred
Auch wenn ich einem Vielschreiber in diesem Forum das Geschäft versaue: Trimagnesiumcitrat löst sich nicht im Shake und verursacht auch noch Durchfall - im Gegensatz zu dem Magnesiumcitrat aus der Apotheke (das gib es als Pulver in einer Tüte).
Liebe Aktivisten, vielen Dank für die vielen guten Ideen. In Magnesium V. ist ja Magnesiumcitrat und Magnesiumbis(hydrogen-L-glutamat) enthalten. Daher scheint mir der Ansatz des Tri-magnesiumdicitrat weiterführend sehr interessant. Wie es jedoch so ist, durch Eure Anregungen eben zum Tri-magnesiumdicitrat habe ich bei der Recherche auch einen link zu Magnesiumstoffen und der Problemetik der Citrate allgemein gefunden. Wenn man in der Suchmaschine mit dem G. "Magnesium hochdosiert" sucht, gelangt man zu dem Eintrag auf dem Portal symptome.ch, welcher inzwischen 20 Seiten lang ist. Dort wird intensiv über Magnesiumcitrat diskutiert. Bereits früher habe ich erfahren, dass das meiste günstige industrielle Citrat wohl aus Schimmelpilzen hergestellt wird, insbesondere für die konventionelle Lebensmittelindustrie. Daher verzichte ich auch auf Vitamin-C-Pulver und greife eher auf Biozitronen zu. Nur ganz wenige Biolebensmittelhersteller werben zudem mit der Verwendung von Zitronensäure aus Biozitronen. Interessant scheinen mir dann auch die Diskussionen über Alternativen zu sein. Mg-karbonat soll ja schlecht resorbiert werden, wie wir wissen. Mg sollte wohl an organische Säuren gebunden sein, dazu zählen: -Malat -Aspartat -Citrat -Orotat. Die sollen wohl alle in etwa gleich gut aufgenommen werden. Positive Erfahrungen scheinen mit Magnesiumaspartat gemacht worden zu sein. Habt Ihr schon Erfahrungen in dem Bereich und mit Alternativen zu Magnesiumcitraten? Viele Grüße!
Also, Durchfall kann ich beim Trimagnesiumcitrat bei der empfohlenen Menge von 400mg/Tag in keiner Weise feststellen! Ich rühre es genau wie Manfred in Wasser oder Wasser mit Calciumpräparat ein - kein Problem. Man darf nur kein Vit C zugeben, dann klumpt es.