Forum: Ernährung - Mein erster Versuch - die Waage hat gehupt

Und daß Rotwein zu den Fetten gehört, Hans. sieht man ja sehr deutlich an den Bewohnern der Mittelmeerländer, die ausgesprochen viel Rotwein konsumieren. Die sind ja sowas von fett, die Menschen!?

Ausgenommen natürlich die Italiener dank der Pasta! Die sind alle schlank!

Ironie Ende!

LG Karin

Hallo Tina16,

ich will niemand den Spass an irgendwas -schon garnicht am Urlaub- vermiesen.

Ich habe Urlaube in den skandinavischen Ländern verbracht, und Urlaube weit im sonnigen griechischen Süden, oder Italien.

Fazit: Die Urlaube in Skandinavien waren -schon aus Kostengründen- fast alkoholfrei, die in der "Sonne" eher weniger (Rotwein, Retsina etc. p.p.)

Viele Reisen hatten ihre Höhepunkte, aber am intensivsten empfand ich diejenigen, die ich komplett nüchtern und klar erlebte, -und das war eben der Norden. Ob das nun am Süden oder Norden prinzipiell gelegen hatte, kann ich nicht sagen.

Ist jetzt nur eine Momentaufnahme meiner Urlaubserinnerungen.

Erzähl einfach, wie es dir ergangen ist.

Gruß

Hans

Hallo Hans,

man sollte ja auch nicht den ganzen Tag dem Rotwein fröhnen, sondern abends ein Glas Rotwein "genießen". Von einem Glas Rotwein ist kein Mensch benebelt noch am nächsten Tag! Der Mensch hat es verlernt, etwas zu "genießen"!

LG Karin

Hallo Hans,

ich kann dir insofern völlig zustimmen, dass ich "angeduselten Zustand" nicht schön finde. Ich trinke gern im Urlaub oder am Wochenende ein Glas Rotwein und auch wenn es unglaublich klingt, es bleibt bei einem. Ich spüre Alkohol ziemlich schnell und mag es nicht, nicht mehr klar denken zu können. In der Woche lebe ich völlig alkoholfrei.

Nach langem Diät hin und her, habe ich jetzt folgenden Ernährungsweg für mich gefunden, den ich gern dauerhaft leben möchte. Von Mo - FR  täglich 2-3 Proteinshakes und abends etwas zu beißen - frei nach No Carb (max. 50 - 75 g täglich Kohlenhydrate ....lässt sich super mit der App vom Doc nachhalten). Kein Alkohol! Samstags 3 Mahlzeiten (da kann ich die Shakes nicht sehen), aber auch max.  50 - 75 g Kohlenhydrate täglich und EIN Glas Rotwein. Das läßt sich wirklich gut leben.

Resultat nach 8 Tagen: minus 2 kg und laut Ketostix in Ketose!! Das hat mich schon fein gefreut

Liebe Grüße

Tina

Ich kann dir den Tipp geben, dich immer viel zu bewegen. Egal ob Treppen steigen, mit dem Rad zur Arbeit fahren, mit 20 Hampelmännern in den Tag zu starten und so weiter. Es gibt so viele Möglichkeiten aktiver zu sein. Das was ich gerade aufgezählt habe mache ich beispielsweise. Und damit verbrenne ich viel mehr Kalorien täglich als wenn ich diese Kleinigkeiten weglassen würde ( ich trage seit drei Monaten ein Bodymedia, das mir meinen genauen Kalorienverbrauch ausgibt). Und genau das ist das was zum Abnehmen nötig ist! Zusätzlich mache ich noch 3 mal wöchentlich Krafttraining im Bereich von 6-10 Wdh und besuche 2 mal pro Woche Kurse in meinem Fitnessstudio. Wenn du in der Nähe von Dresden wohnst empfehle ich dir mal bei http://www.tsc-dresden.de/leistungen/kurse zu schauen. Ich liebe die Les Mills und Zumbakurse. Wenn du dich dann noch an die Ernährung hälst. Vieeeeeel Gemüse mit viel Volumen ( Gurke, Blattsalat....) und viel Eiweiß kann nichts schief gehen :=)