Forum: Ernährung - Migräne verschwunden

Hallo Sternchen,

sorry, hab Deinen Beitrag erst jetzt gesehen.

Meinen Erfolg gegen die chronische Migräne führe ich auf folgende Faktoren zurück:

- genug trinken (etwa 3 Liter pro Tag)

- (fast) täglich laufen

- Low Carb Ernährung

- Einnahme von Magnesium (Power Magnesium aus dem Shop hier)

Liebe Grüße, Silvia

Hallo Silvia  könntest du bitte das Rezept  veröffentlichen? 

Lg 

Hallo liebe Sabine,

spät, aber doch - meine Antwort!

Danke für Deinen informativen Bericht!

Meine Migräne habe ich inzwischen sehr gut im Griff.

Es treten nur noch ganz selten leichte, "normale" Kopfschmerzen auf (Wetterfühligkeit) - Migräne in dem Sinn kenne ich keine mehr. Bin dafür unendlich dankbar.

Liebe Grüße,

Silvia

da ich hier so viel darüber gefunden hab, möchte ich auch gern meinen "Senf" dazu geben. :)

Ich bin meine 18 jährige Migräne los geworden seit ich kompeltt Weizen gestrichen hab! So einfach kann Heilung sein!

freu**** heute weiß ich das Weizen das aggressivste Getreide ist das es gibt.

Aber auch Roggen darf ich nicht essen... weil ich dann durchweg geschwollene Gelenke hab. Heute backe ich mir KH arme Brote... maximal 1,2 gr. KH pro 100 Gramm Brot oder Brötchen. Nach über zwei Jahren ohne Brot hat mir doch was gefehlt... :)

In meiner letzten Schwangerschaft entwickelte ich einen Schwangerschaftsdiabetes. und da alle in meiner Familie Diabetiker Typ II sind musste ich das nicht auch noch haben.

Jetzt wird regelmäßig jedes Jahr einmal mein Hb1c wert überprüft... Laut Frau Doktor alles perfekt! Mein Kind ist heute 12 und wird demnäcsht 13. Landläufig sagt man.... spätestens nach 8-10 Jahren wird aus einer Schwangerschaftsdiabetes ein Diabetes Typ II. Ich bin meilen weit davon entfernt.... freu**** 

Bevor ich davon wusste, waren meine Blutwerte alles andere als gut.... Am Gewicht muss ich immer noch arbeiten. Obwohl bereits 40 Kilo runter sind. Aber ok.... ich arbeite dran. :) 

vielleicht kann ich jemanden noch Mut machen damit. :)

Hallo Silvia,

als ich mit strunzen angefangen habe wollte ich ursprünglich abnehmen. Da wusste ich nicht viel über Magnesium und Co. Migräne hatte ich da schon seit fast 30 Jahren in immer kürzeren Abständen, zum Schluss 1-2 Mal wöchentlich teilweise drei Tage am Stück.

Ibuprofen nahm ich schon 1200mg ohne dass es half, Migränetabletten halfen mal eine Zeit lang dann nicht mehr.

Also aushalten. Wenn wir in Urlaub gefahren sind hatte ich die ersten drei Tage sowieso Migräne,  das ist bei einem WE-Ausflug toll.

Also zur Sache, nach drei Monaten Strunzen war die Migräne weg.

Ich nehme seitdem zwei Päckchen Magnesium vor dem Schlafengehen mit wenig Wasser wie von Dr. Strunz empfohlen.

Allerdings war es bei mir der Weizen. Ich esse keine Nudeln, Brot usw. mehr und als ich mit abnehmen fertig war und doch ab und zu kleine Sünden eingebaut hab ist mir aufgefallen, dass ich am nächsten Tag wieder Kopfweh hatte, zwar nur einen halben Tag aber trotzdem.

Wobei ich festgestellt habe, dass ich Zucker vertrage, dh ein Eis geht aber kein Kuchen.

Vielleicht hilft Dir das weiter

LG Sabine 

Ach Sorry, ich habe gestern an meinem Profil "rumgeschraubt", nun habe ich gerade gesehen, dass das natürlich auch Auswirkungen hat (wie meistens im Leben, aber wenn man was ändert, denkt man nicht an die Konsequenzen...:) Vera O. heisst jetzt also Vox I.

Hallo Nelke

Ja, der Kalziumwert wurde natürlich auch von Dr. Strunz gemessen. Der war damals in Ordnung. Dieses Ungleichgewicht zwischen Kalzium-Magnesium und Vitamin D3 ist (wahrscheinlich) erst durch die Vitamin D3 Therapie von Dr. Helden entstanden. Das kann ich jetzt im Nachhinein nicht so genau sagen, da ich blöderweise danach den Kalziumwert nicht gemessen habe. Ich habe mich vorallem auf Vitamin D und Magnesium konzentriert.

Als einzigen Tipp den ich Dir nach meiner Erfahrung geben kann: Konzentrier Dich nicht nur auf Magnesium. Es ist ganz wichtig, dass der Kalzium-Magnesiumwert im richtigen Verhältnis steht, vorallem dann, wenn Du auch Vitamin D3 einnimmst. Google mal "Sie leiden an einer stillen Entzündung". Das Buch ist leider ziemlich komplex, beantwortet aber, warum das so wichtig ist.

Bei mir hat auch regelmässiges leichtes Joggen sehr geholfen (natürlich nicht an den Tagen, wo ich Kopfschmerzen habe). Migränepatienten sind sehr oft sehr pflichtbewusst und verlässlich. Ich musste lernen, mich in meinem Tun nicht so zu verkrampfen. Es muss nicht immer alles gelingen. Erst recht nicht an Tagen, wo man sowieso empfindlich ist.

Gute Besserung!

:)

Hallo Vera,

bei deiner Messung vom Doc wurde doch auch das Verhältnis Magnesium -Kalzium untersucht. Oder nicht?

Mein Kalzium Wert lag etwas über dem Soll-Wert. Magnesium im Keller. Ich musste dann nur 5 Tage Kalzium auffüllen und seit dem nur noch Magnesium. Ich vertrage es unterschiedlich. Nehme dann mal wieder Flohsamen und schon passt die Verdauung.

Migräne ist seltener geworden besonders was die Wetterumschwünge angeht, in Verbindung mit der Regel leider noch nicht (fülle seit 4 Monate mit 800mg auf). Da brauche ich manchmal vermehrt Kohlenhydrate (wie z.B. Schokolade). Hast du hier noch nen Tip für mich?

Vielen Dank!

Nelke

Danke, Vera!

Freut mich, dass Du ebenfalls eine Besserung erzielen konntest.

Hab jetzt grad auf mein Magnesiumpräparat geschaut, bei mir ist zusätzlich noch Kalium drin.

Laufen gehe ich nicht, aber ich gehe sehr viel zu Fuß - immerhin besser als nix. ;-)

Genaue Blutuntersuchung lasse ich auf jeden Fall noch machen, bin schon gespannt auf das Ergebnis.

LG!

Hallo Silvia

Ich litt auch jahrelang an Migräne und habe sie durch Magnesium weggekriegt. Nach der Blutanalyse beim Dr. Strunz habe ich seine Anweisungen befolgt und bis zur Durchfallgrenze Magnesium ergänzt, Low Carb und tägliches Laufen. Nach zirka drei Monaten hatte ich die Migräne soweit im Griff, dass ich ohne Tabletten das Haus verlassen konnte. Für mich sind Magnesium und Laufen entscheidend und weniger das Low Carb. (Im Gegenteil: Stufe 1 der Diät löst bei mir heftigste Migränen aus und bei beginnenden Kopfschmerzen helfen mir gezielte Zuckerzufuhren). Leider habe ich in der Zeit des Experimentierens auch die Vitamin D3 Therapie nach Dr. Helden gemacht, was meinen Magnesiumhaushalt völlig durcheinander gebracht hat und mir gar nicht gut bekommen ist.
Nach jetzt zirka drei Jahren habe ich nun eine weitere ausführliche Blutanalyse gemacht, dieses Mal nicht beim Doc. Das Verhältnis Kalzium - Magnesium ist bei mir nicht (mehr) in Ordnung, zudem habe ich, trotz täglicher Einnahme von Tryptophan, einen niedrigen Tryptophanwert. Laut Arzt wahrscheinlich wegen ständig sehr leichtem Stuhlgang.
Ich nehme heute Kalzium-Magnesium im Verhältnis 2:1 (zirka 800 mg/400mg)mit Bor und Vitamin D3 (4000 iU). Ich fühle mich definitiv wohler damit (innerlich ausgeglichener) und meine Verdauung, ohne dieses übermässige Magnesium, hat sich völlig normalisiert.

Mein Fazit: Ja, Magnesium hilft definitiv gegen Migräne und Kopfschmerzen. Ich würde aber Magnesium nie mehr ohne Kalzium einnehmen, auch nicht mehr bis zur Durchfallgrenze gehen und auf gar keinen Fall die Vitamin D3 Therapie nach Dr. Helden machen.

Dir weiterhin gute Gesundheit!