Forum: Ernährung - Quarkbrot
Hallo zusammen, viele haben hier ja schon von den tollen Rezepten der Uniklinik Würzburg berichtet. Leider habe von diesen Rezepten nur einige und gerade dieses hier "wiedergefunden": 160g Quark 2 Eier 1 TL Natron 100g gemahlene Mandeln 1 EL Eiweißpulver Ich habe dem Teig noch zwei gestrichene Teelöffel Gluten beigemischt, damit der Teig fester wird. Man nehme dann eine Kastenform und lege diese mit Backpapier aus. Teig in die Form geben (sieht komisch aus, aber das wird super) Evtl. Mohn darüber streuen ca. 25/30 Minuten backen. Das Brot sieht aus wie aus dem Bilderbuch und schmeckt himmlisch. Ich habe es im Kühlschrank, eingewickelt in Haushaltsrolle, aufbewahrt. Da hat es von Sonntag bis Mittwoch gut gehalten. Viel Spaß damit Liebe Grüße, Britt
Danke, Britt, dass Du dieses Rezept wieder hervor gezaubert hast. Ich hab es jetzt gleich dreimal hintereinander gebacken, heute mit der Hälfte Leinsamen statt Mandeln, die Gesamtmenge verdoppelt und eine kräftige Prise Salz dazu - und das Ergebnis ist Klasse. V.a. ist es endlich ein LC Brot, das nicht so lange im Ofen ist. Man kann es wirklich geschwind mal backen und hat im Handumdrehen frisches Brot auf dem Tisch. Ich backe es bei 180-190 Grad und tendenziell etwas länger als 30 min (sonst bleibt es sehr feucht). Lecker, lecker! Knusprige Grüße, Stefanie
Liebe Stefanie, danke für den Tipp mit der längeren Backzeit. Es ist wirklich ziemlich feucht. Leinsamen ist auch eine gute Idee - gleich notiert für das nächste Mal. Man kann sicherlich auch Mandelmehl nehmen. Dank Dir habe ich ja jetzt die Quelle zu meinem Low Carb Paradies. Liebe Grüße, Britt
Stimmt! Anbei noch die Nährwertangaben, respektive KH-Gehalt: Im original sind übrigens noch etwas Brotgewürz und 2 EL Körner oder Nüsse nach Belieben (z.B. Sonnenblumenkerne, Leinsamen, gehackte Walnüsse)angegeben. Kcal: 912 KH: 12,8 EW: 58 F: 70 BL: 17 Wer die Rezepte der Uni braucht, kann sich bei mir melden. LG Rowena
Ein tolles Rezept, hab es mir gerade ausgedruckt. Eine Frage noch... ist es ein eher süßes Brot oder nimmst Du neutrales Eiweißpulver?
Liebe Rowena, stimmt, das Brotgewürz habe ich unterschlagen und auch die Nüsse. Keine Absicht. Ich wollte gerne ein "Weißbrot"-Imitat ;-) Die Rezepte wären toll, aber der Ausstausch wird wohl schwierig werden. Eine Frage zu den Nährwertangaben: Wo kommt denn der hohe Fettgehalt her? @Sandra: Das Brot habe ich beim ersten Mal mit Vanille-Eiweiß-Pulver gemacht. Dann ist es etwas süßlich. Beim zweiten Brot habe ich es sogar vergessen und es ist trotzdem was geworden. Liebe Grüße Britt
Sorry, blöde Frage mit dem Fettgehalt. Der kommt wohl von den Mandeln. Nun gut, muss man ja nicht immer essen. Manchmal bin ich schon etwas "blind" und gucke sehr nach den Kohlehydraten. Liebe Grüße, Britt
Hallo Britt, Hab ich Dir Konzelmann's genannt? Dann ist Lowcarbwelt Punkt de nochmal eine Steigerung. Die haben einen Großteil des Konzelmann-Sortiments und noch viel mehr. Hallo Sandra, Deine Idee, ein süßes "Brot" daraus zu machen, bietet sich richtig an, wenn man es isst. Original ist es mit neutralem Eiweißpulver. Ebenso gut nur süß würde das Brot mit Vanille- oder ähnlichem Pulver schmecken. Wenn Du die andere Richtung magst (herzhafter), nimm die Leinsamen dazu (s. mein Beitrag oben) und gib zusätzlich Sonnenblumenkerne auf's Brot. Guten Appetit! Stefanie
Liebe Rowena, ich habe riesengroßes Interesse an den Rezepten der Uni Würzburg. Wie können wir´s machen. Meine Mail Adresse?? Hier ist sie: gerililie@yahoo.de ;) Ein schönes WE an alle, ich backe jetzt erstmalig das o.g. Brot, bin gespannt. Viele Grüße Gerit
Hi Strunz Fans, Ihr könnt Euch die Rezepte einfach ergoogeln, wenn Ihr das in die Suchmaske kopiert: „ketogene_ernaehrung_bei_krebs.pdf“ Dann die Seite nehmen, die mit „lchf“ anfängt. Lasst Euch die Rezeptideen schmecken Bernhard PS: Ich bin vom „Strunz-Way-of-Life“ begeistert und obwohl ich oft quasi nur Teilzeitstrunzler war, mußte ich mir schon eine Lochzange anschaffen (wegen der Gürtel).