Forum:Ernährung - Schlaftrunk - Rezeptideen

@Christine,

wenn Deine "Vorräte" aufgebraucht sind, kannst Du ja das hier mal ausprobieren:

Das ist das Aminoprofil von Hanfprotein. Enthält sehr viel Tryptophan (ca.9%). Ich weiss allerdings nicht wie´s schmeckt, aber eventuell läßt sich das besser "aromatisieren". Da ich den hohen Trypto-Amteil zuerst angezweifelt habe (andere Anbieter im Netz haben deutlich niedrigere) hab ich die Quelle hinterfragt und das Aminogramm nochmals bestätigt bekommen.

Sollte dich das interessieren schick ich Dir gerne den Link zum Hersteller/Verkäufer als PN.

Grüße

Martin

Tryptophan und parallel Eiweiß einnehmen ist mehr als suboptimal. Mindestens 2-3 von Mahlzeiten entfernt auf nüchternen Magen nehmen. Und die Cofaktoren nicht vergessen. 

Kleiner Tip: Das Tryp in einen Kaffeelikör etc geben. Alkohol löst das Tryp auf. 

Das ist jetzt keine Lizenz zum saufen.... ;-)

Der Geschmack von Trypptophan ist in der Tat, vorsichtig ausgedrückt, mäßig bis gewöhnungsbedürftig.

Ich gehe mal davon aus, dass du das als Pulver vorliegen hast?
Ich habe mir mal mit dem Füllen von leeren Gelatine-Kapseln geholfen. Je größer, desto besser das Verhältnis von Inhalt/Tryptophanmenge und Gelatineanteil. Man muss die großen Dinger aber auch schlucken können; ist evtl. nicht Jedermanns Sache aber man kann so den mäßigen Geschmack umgehen.

LG,
Thorsten

Hallo Leute,

also ich habe ja ausgewiesenen Tryptophanmangel ;-)  und frage mich jetzt, wie ich das Zeug abends am besten runter bekomme. Mittags mache ich es einfach mit in den Shake, da fällt es gar nicht auf.

Bisher habe ich probiert: Heiß und mit Honig - es sollen ja am besten ein paar Kohlenhydrate mit rein und keine konkurrierenden Eiweiße. Schmeckt aber - bescheiden. Heute probiere ich mal, Zimt mit rein zu machen - Kakao lieber nicht, weil der ja auch ein bisschen wach machen soll. Schmeckt schon etwas besser.

Habt ihr noch Ideen? Kein Protein, kein Wachmacher - was fällt euch da noch ein, oder habt ihr ein Lieblingsrezept?