Forum: Ernährung - Schlampertag

Lieber Peter Vielen herzlichen Dank für Deine ausführliche Antwort! Alles Liebe, Bettina

Lieber Peter Sorry, nochmals ich, nimmst Du denn an den Schlampertagen auch die Eiweissdrinks oder lässt Du sie komplett weg? Ganz lieben Gruss, Bettina

Hallo Bettina, ich nehme die EW-Shakes grundsätzlich nur vor (Krafttraining / HIT) bzw. nach (Laufen / HIIT) dem Sport. Sonst greife ich auf andere Eiweißquellen ("normale" Lebensmittel) zurück. D.h. mache ich an Schlampertagen Sport (gestern bspw. morgens Lauf-Tabata = nur ca. 2,5 km -intensiv- Laufen und nachmittags Krafttraining) trinke ich EW-Shakes (gestern somit 2 x), mache ich keinen Sport, trinke ich auch keine Shakes. T. Ferriss (ja, das Buch „4 Stunden Körper“ kann ich jedem, der es noch nicht gelesen hat, nur wärmstens empfehlen) schreibt an irgendeiner Stelle, dass man die Schlampertage mit einer Eiweißmahlzeit beginnen sollte, bevor man KH isst. Warum es von Bedeutung ist, weiß ich leider nicht mehr. Es spricht also m.E. nichts gegen einen EW-Shake zu / vor dem Frühstück; Selbstverständlich kannst Du an Schlampertagen auch mehr EW-Shakes trinken, aber warum??? @Manfred: Wie Du dem Beitrag von Sabine S. vom 19.09.2013 entnehmen kannst, ist ihre Intention bei der Frage nach dem Schlampertag durchaus nachvollziehbar und begründet. Genau in diese Richtung zielt auch meine Antwort, obwohl ich den Hintergrund ihrer Frage ja noch nicht kannte. Will damit nur sagen, dass wir (ich leider auch) manchmal zu schnell urteilen und dabei ggf. zu falschen Schlussfolgerungen kommen. Ansonsten bin ich auch „voll auf Deiner Seite“ und danke Dir für Dein Statment. Viele Grüße Peter B.

Lieber Peter Vielen herzlîchen Dank für Deine Antwort. Ich muss mir wohl auch mal das Buch von T.Ferriss holen, nimmt mich enorm wunder, was er schreibt nach Deinen Ausführungen. Ganz liebe Grüsse und einen super schönen Tag, Bettina

Liebes Gretchen Danke für Deine Antwort. Ganz liebe Grüsse, Bettina