Forum:Ernährung - Schlechten Schlaf durch Tryptophan

Guten Morgen

Ich habe 500 mg eingenommen, mehr nicht. 5-HTP vertrage ich gar nicht! Robert: nimmst Du Try zum Frühstück? Ich habe gelesen, es sollte im Abstand von 3 Stunden zu jeder Mahlzeit eingenommen werden! Da sei die Aufnahme am besten. Ich habe halt keine Lust am Morgen einen Totalausfall zu haben wegen Müdigkeit, wenn ich das am Morgen nehme!

Hallo Flieder,

ich hatte das Problem (wie auch ein Arbeitskollege), dass ich von Trypto am Abend (und gar nicht mal viel, nämlich 500mg also eine Kapsel) Kopfschmerzen am Morgen bekam. Die dann aber nach dem Kaffee weg gingen.

Lösung:

a) Ich nahm das Trypto am Morgen, da vertrage ich es gut (um den Spiegel anzuheben, was auch schon sehr gut geklappt hat)

b) Abends nehme ich 50mg 5-HTP 30min vor dem Bett gehen.

So auch beschrieben in "The diet cure" :-)

VG,
Robert

Wieviel g nimmst Du denn abends? Mir war die empfohlene Menge von 3 g von Dr. Strunz anfangs zu viel.

VG, Martina

Einen schönen Abend in die Runde

Eigentlich habe ich keine Schlafprobleme. Da mein Try-Wert aber nicht besonders hoch ist, will ich Try aufbessern durch die Einnahme von Trytophan. Leider machen mich die Tabletten total müde, wäre ja nicht schlimm, wenn ich daraufhin schlafen könnte. Aber durch das Try schlafe ich sehr unruhig, obwohl ich saumüde bin. Was ist da los? Habt ihr auch die Erfahrung gemacht?