Forum: Ernährung - Sehr zu empfehlen
Hallo Monika, ich verstehe das so, dass man insgesamt nicht mehr als 1g KH pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen darf. Ich nehme an es ist dass Idealgewicht gemeint. 2 Wochen + Bewegung braucht man dafür dann schon. "Mit Eiweißdrinks (mit Sojamilch) + Gemüse/Salat + max 40g KH" würdest Du das allerdings durchaus schnell überschreiten. Schreibt er das wirklich so? Ich bin noch nicht ganz durch mit dem Buch. LG Karel
Nachtrag: Bin jetzt weiter in dem Buch. Nach Dr. Coy sollte die Low Carb Ernährung eigentlich zu mehr psychischer Ausgeglichenheit führen. Meine Erfahrungen waren aber bislang eher Gegenteilig. Vielleicht muss man noch konsequenter sein, um ein ständiges Auf- und Ab wie beim Entzug zu vermeiden. Daher versuch ich es nun mal mit Ketosticks, um sicher zu gehen, dass der Körper auch wirklich auf Fettverbrennung umstellt. Um einen Ballaststoffmangel vorzubeugen, habe ich mir Dinkelkleie, Leinsaat und Inulinpulver + Inulintabletten (für unterwegs) besorgt. Kohlenhydratarmes Proteinbrot wollte ich auch kaufen. Aber der einzige Bäcker der es mal führte, hat es wieder aus dem Programm genommen. Allerdings kann man es im Internet bestellen.... Also auf ein Neues.
Hallo Karel, Frohes Neues! Das Buch liegt bei mir noch auf dem "Zu lesen Stapel". Nach Deinem Bericht freu ich mich schon drauf es zu lesen. Gruss Anna
Hallo Karel Das Buch wurde hier schon öfter erwähnt. Allerdings finde ich seltsam, dass Dr. Coy nicht den absoluten Gehalt an KH wertet, sondern nur einige. So bleiben bei ihm z.B. KH aus Sauermilchprodukten, ich glaube sogar Milch, Eiern, Zitronensaft oder Gemüse unberücksichtigt. Und die summieren sich im Laufe eines Tages auch ganz schön. Da frage ich mich auch immer, was jetzt eigentlich gilt. Wenn ich mich an seine Empfehlungen halte und dazu noch ca. 1 Std Ausdauersport/Tag treibe, komme ich noch lange nicht in die Ketose (Nachweis über Ketostix). Reduziere ich die Essensmenge soweit, dass ich die Ketose komme, so kommt es längerfristig zu einer Mangelernährung, da ich echt hungern muss und nur noch Fleisch essen dürfte, was ich nicht so sonderlich mag. Denn auch aus Eiweiß kann der Körper über die Gluconeogenese wieder Glucose herstellen, was dann die Ketose wieder unterbricht. Jedenfalls ist es mir nicht gelungen, mit Eiweißdrinks (mit Sojamilch) + Gemüse/Salat + max 40g KH nach Coyscher Rechnung in die Ketose zu kommen. Und ich kann ja auch nicht den ganzen Tag durch die Gegend düsen. Sicherlich ist der Ansatz gut, aber funktioniert so einfach nicht. LG Monika
...ist auch "Die neue Anti-Krebs Ernährung" von Dr Coy. Passt ja zur aktuellen News, dass ich es grade lese. Dr. Coy erlaubt nur 1g Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht. Dafür beschreibt er auch verständlich, was das Übermaß an KH im Körper so anstellt. Ausnahme-Tage sind aber auch erlaubt. Heute z.B.. Allen einen guten Rutsch! :-) Ps. Falls der in ähnlicher Weise noch mal gepostet wurde - der Computer ist mal wieder beim Schreiben abgestürzt. Wenn's weiter nichts ist^^