Forum: Ernährung - Start der Diät
7. Tag ------ Heute Mogen 94,1 KG. Also bislang 4,4 KG abgenommen, meine Freundin hat bislang immerhin 3,5 KG abgenommen. Bis auf einen Tag in dieser Woche habe ich jeden Tag Sport (Fahrrad) gemacht und viel bis sehr viel Wasser getrunken und kein einziges mal gesündigt. Ich könnte es noch einige Tage durchhalten, aber jetzt geht es wieder auf die Klausuren zu, da brauche ich auch was im Bauch. Also läuten wir morgen die 2te Stufe ein und essen dann auch Fleisch, Fisch oder Tofu, sowie viel Gemüse und etwas Obst. Natürlich auch 2-3 Shakes am Tag. Auch wenn wir unsere Ziele nicht ganz erreicht haben(das was morgen früh auf der Waage steht kann man wohl aber noch zu dieser Woche zählen!?!?), sind wir ganz zufrieden. Denn nicht die verlorenen Kilos sind das auffälligste, man fühlt sich irgendwie sportlicher und "gestafft". Bin wirklich überzeugt von einem zukünftigen Leben mit sehr viel mehr Eiweiss und viel weniger KH als früher. Das Laufen möchte ich auch in Angriff nehmen, schließlich bin ich vor vielen Jahren auch mal täglich 10 KM gelaufen. Morgen kommt das Buch "Frohmedizin", was mein drittes Buch sein wird, was ich von Strunz gelesen haben werde. Meine weiteren Ziele: 1. Regelmäßig laufen 2. Irgendwann mal auf 83 KG 3. Weiterhin viel Eiweiss zu mir nehmen 4. Mich um besser Vitamin- und Mineralienaufnahme kümmern 5. Weiter Strunz lesen, aber dennoch hinterfragen und vergleichen Danke an alle, die hier geschrieben und gelesen haben. Werde von nun an seltener hier rein schreiben, aber ab und zu den neuesten Stand verkünden.
So heute morgen habe ich die 5 Kg-MArke geknackt. Insgesamt habe ich somit 5,1 KG abgenommen, meine Freundin 4 KG. Sind also sehr zufrieden mit der Woche. @ Britt Vielen Dank für Deinen Beitrag. Habe heute die Frohmedizin bekommen, ich kann mir auch nicht alle Bücher auf einmal kaufen;) Aber einige Rezepte von hier werde ich gerne ausprobieren.
Hallo Henning, lang nix mehr gehört hier. Berichte doch mal, wie es dir in den letzten 2 Monaten ergangen ist? Gruss Alex
Hab auch grade Phase 1 begonnen und die Eierfrage interessiert mich. Sind Eier erlaubt?
@Alexandra Bin auf jeden Fall noch dabei. Habe meine Ernährung im Vergleich zu früher stark geändert: Viel mehr Gemüse, viel mehr Eiweiss, viel weniger KH, dazu ein wenig NEM und mind. 1 Shake /Tag. Manschmal sündige ich, aber z.B. die früheren "Sättigungsbeilagen" aus KH lässt meine Familie nahezu komplett weg. KH sehen wir nur noch als Genuss an. Im Urlaub habe ich ein wenig zugenommen, wenn ich nicht täglich gelaufen hätte, wäre das noch schlimmer;) Aber da ich viel Sport mache, ist das schon wieder runter. Habe recht stabil das Gewicht von dem Zeitpunkt nach meiner Diät. Der Bauchumfang ist aber geringer, da weniger Fett und mehr Muskeln. Durch das Strunzen fühle ich mich viel viel besser. @ Mimi Das muss jeder selbst wissen. An sich nur Shakes und 1 Salat, aber zumindest das Eiweiss würde ich persönlich essen. Durchhalten, es lohnt sich.