Forum: Ernährung - Strunzen.. :)
Hallo Alex, oh, Dein Baby ist da! Ein Mädchen oder ein Junge? :)) Klar willst Deine "alte" Figur wieder haben. :) Gib Deinem Körper die Zeit die er braucht sich zurück zuentwicklen. Hab Geduld mit Dir. Aber achte dennoch sehr, auf das, was Du ißt. Ich selber war früher nicht übergewichtig. Wurde es nach der Schwangerschaft, weil ich in dem Hormongewirre danach Essgelüste hatte, wie noch nie zuvor! Da wurde ich fett. Erst 5 Jahre später konnte ich diese vielen Überkilos (37 kg) abwerfen. Ich wünsche Dir viele Glücksmomente mir Deinem Baby und Deinen "After-Baby-Body" (ich hasse diesen Ausdruck, er wird in Boulevard Zeitungen benutzt) bekommst Du gewiß wieder. Wenn Du "strunzt" kann es gar nicht anders werden. Alles Liebe Sandra
Liebe Sandra, berichte weiter, ich freu mich über deinen Erfolg und ich kann auch nur berichten, dass ich letztes Jahr auch überwiegend anerkennende Blicke und neugierige Fragen von meinen Leuten bekommen hab Es ist, wie du sagst, vieles Kopfsache. Ich werde bald auch wieder anfangen. Im Moment, noch ca.6 Wochen, geht mein Gewicht noch nach oben, aber für diese Zeit genau das richtige. Aber die Motivation ist schon da, nach der Geburt nochmal in die alte Form zu kommen :) LG Alex
Hallo, drei Wochen habe ich jetzt rum. 4,5 kg weniger. Fühle mich sehr wohl. Ich shake 3-4 Mal am Tag. Am Abend einen Salat meist mit Feta oder anderem Weißkäse. Einmal in der Woche esse ich ein wenig KH. Nicht, wie manche es hier schrieben - von Brötchen über Pizza alles. Ich esse dann vielleicht mal eine Scheibe Schwarzbrot (so lecker Korn an Korn) oder am Sa. Abend mal ein wenig Salzknabbereien. Aber nur geringe Mengen. Reicht mir. Am Wochenende frühstücke ich mit meiner Familie. Sie Brot, Brötchen wie immer. Ich mache mir einen schönen Quark an mit ein wenig Obst. Oder zwei Rühreier,dazu 2 Scheiben Lachs, einige Gurkenscheiben u. Tomaten. Sowas in der Art. Auch am Abend koche ich dann. KH´s gibts für meine Familie zur Beilage. Dieses Mal unterstützen sie mich in meinem Vorhaben sehr. Zumal sie merken, es geht mir sehr gut dabei. Mein Kopf ist frei und meine vormals gut sitzenden Hosen werden locker. Wieviel ich abnehmen will? Nicht sehr wichtig. Ich werde abnehmen und wenn es gut ist, wird es wohl von alleine stehen bleiben. 1-2 BMI Werte weniger wahrscheinlich. Eine Kollegin, mit der ich mehrfach wöchentlich lerne, macht es mir nun nach, fühlt sich ebenso wohl und auch ihre Hosen rutschen... Ich persönlich kann momentan nicht so viel Gegenwehr meiner Mitmenschen spüren. Eher Neugierde und Anerkennung. Und Zweifel, ob sie selber es auch so machen könnten. Nach mehreren Anläufen die ich schon tat, ist es nun endlich so, wie ich es wollte. Vielleicht war einfach die Zeit noch nicht reif für eine solche Veränderung. Wer weiß das schon... lg Sandra
Seit 1,5 Wochen lebe ich nach Dr. Strunzen`s Plan. Stufe 1, Woche 1 habe ich gut hinter mich gebracht und 3,5 kg weniger auf der Waage. Für mich ein sehr großer Erfolg, weil ich schon 3 Versuche gestartet hatte und wirklich nichts sich veränderte. Akupunktur hat mir geholfen, dass mein Organismus wieder fließt. Und nun klappts auch mit dem Programm der "neuen Diät". Mir tuts sehr gut. Sport mache ich z.Zt. gar nicht. Gehe nur 3-4 Mal am Tag mit meinem Hund in die Natur. Ich bin gerade im Prüfungsstress und hocke viel am Schreibtisch. Wenn mir der Kopf zu schwer und langsam wird, gehe ich auf das Minitrampolin und schwinge und springe mich frei. Der Ursprungsgedanke in das Programm wieder einzusteigen war eigentlich nicht das Abnehmen. Ich wollte meinem Denkapparat was gutes tun, damit ich konzentriert lernen kann. "Ein voller Bauch studiert nicht gern" war meine Deviese. Und mein Bauch ist frei von KH´s eben nicht mehr voll. :) Stufe 1 behalte ich bei bis zu den Prüfungen in 3 Wochen. Wenn ich sie bestehe, werde ich drei Wochen später in die Mündliche kommen und ich denke, dass ich dann einfach damit weiter mache. LG Sandra