Forum: Ernährung - Tryptophan
Weiß jemand, ob die Langzeiteinnahme von Tryptophan problematisch sein kann ?
ich und andere haben schon genug darüber geschrieben. suchen hilft......
ach, was für eine nette Antwort. Ich habe schon gesucht, jedoch leider nichts gefunden. Kann jemand bitte die Adresse hier kopieren, damit ich die Diskussion nachlesen kann. ("ich und andere" - sorry, aber das kann ich mir nicht verkneifen: Schon als Kind lernt man doch: Der Esel nennt sich immer als Ersten)
Nachdem du auf "FORUM" geklickt hast, kommt rechts ein Suchfeld, in das du "Tryptophan" eingibst. Lesen mußt du schon selbst.
Hallo Max! Ja ja, es weht ein rauher Wind in diesem Forum... Mein Mann und ich nehmen schon seit über einem Jahr regelmässig Tryptophan, allerdings reicht uns die Mini-Menge von 250 mg und wir schlafen tief und fest. Allerdings machen wir beide immer wieder Pausen, da wir beide das Gefühl haben, dass es " nachwirkt". Sobald wir dann wieder unruhiger schlafen, schmeissen wir wieder ein. Es gibt aber einige hier im Forum, die mehrere Gramm pro Tag nehmen. Das könnte ich unmöglich, nur schon bei 500 mg bin ich am Morgen völlig benommen und taub. Liebe Grüsse!
Hallo Max, auf Deine Frage weiß ich leider auch keine Antwort, aber... ich kenne ein Forum, da wird man nicht müde, Fragen zu beantworten, die immer und immer wieder gestellt werden - und wenn es zu der Frage schon Diskussionen gab, dann wird freundlich darauf hingewiesen, wo man diese Diskussion findet. So geht es auch... Ich wünsche Dir, dass jemand, der weiß, DASS es darüber schon etwas gibt, sich erbarmt und Dir auch sagt, Wo Du es finden kannst. Leute, seids doch lieb zu einander. Der "Doc" wiederholt doch auch immer und immer wieder, was er uns sagen will... Viele Grüße Pearl
Danke, Pearl..... Ist immer wieder erbaulich, wenn man neu hier ist, erst mal aufgefordert wird, das gesamte Forum (Jahre!!!) durchzusuchen und -zulesen....:-)) Macht nicht wirklich Spaß..
...außerdem hat selbst der Doc. schon Ausagen korrigieren müssen mit der Zeit, weil sich Erkenntnisse geändert haben...
Aha, ich( ja Esel !) weise nicht darauf hin dass gesammte Forum zu durchsuchen, aber man kann verlangen auch ein wenig nachzuschauen. In dem Fall ginge das recht schnell, ansonsten hätte ich es nicht geschrieben. Bei einem Thema wie Tryptophan, dass in seiner Problematik sehr komplex ist, ist es mit kurzen Antworten nicht getan. Darüber habe ich u.a. jahrelang drüber nachgeforscht. Ich frage mich manchmal was die Leute hier von einem erwarten. Nach dem Motto, "ich habe ein sehr komplexes Problem und möchte eine einfache Antwort darauf auf dem Serviertablett...."
Ich finde es sehr gut, wenn alte Themen wieder neu aufgegriffen werden, denn im Laufe der Jahre kommen neue Personen in dieses Forum und werden durch die Eröffnung des Themas dazu angeregt, ihre Erfahrungen ebenfalls an uns weiterzugeben. Auch die, die schon länger dabei sind haben vielleicht ihre Erfahrungen zu dem Thema vertiefen können, und ihre Ansichten dazu weiterentwickelt. Ich finde über Tryptophan kann gar nicht genug geschrieben und nachgedacht werden. Es ist eine der Aminosäuren, die dem Menschen am häufigsten fehlt. Tryptophan ist meine persönliche „Lieblings-Aminosäure“, für die ich bereit bin, eine Menge Geld auszugeben. Ihr könnt mir glauben, wenn ich Geld in die Hand nehme, dann aus gutem Grund. Tryptophan ist weit mehr als nur eine Einschlafhilfe. Erstmal ist es eine von den acht essenziellen Aminosäuren. Das allein macht Tryptophan für den Körper exklusiv und wertvoll. Tryptophan ist durch seine Seltenheit eine für die gesamte Proteinsynthese limitierende Aminosäure. Eine Unterversorgung ist für den Körper Stress auf ganz vielen Ebenen und schadet letztendlich nicht nur der Psyche, sondern auch dem Immunsystem. Wenn Tryptophan ganz fehlt, leiden wir nicht an Schlafstörungen, sondern dann sind wir tot. Ich nehme seit ca. zwei Jahren täglich 2-3g Tryptophan, in Zeiten besonderer Belastung 5g, und fühle mich wie ein Fels in der Brandung. Was ich besonders schätze, ist die Tatsache, dass ich selbst unter großem Stress noch sehr klar denken kann. Das konnte ich vorher nicht. Früher habe ich auf Druck von außen häufig mit überstürzten Entscheidungen reagiert. Eine gute Tryptophanversorgung verleiht meiner Ansicht nach eine innere Souveränität, mit der sich vieles besser bewältigen lässt. In den letzten zwei Jahren sind bei mir einige Dinge passiert, die etwas beunruhigend waren. Mittelschwerer Unfall mit Knochenbrüchen, zweimonatiger Vestibularisausfall (durch äußere Einwirkung bedingt), Job verloren, und noch einiges mehr. Mein Bruder meinte zu mir: „Wie kannst Du in solchen Situationen immer so ruhig und freundlich und zuversichtlich sein?“ Ja ähm, Meditation, und … … wenn man seinen Körper gut versorgt mit essenziellen Stoffen, hat man einfach Vertrauen in das Leben! Dr. Strunz hat das neulich so schön formuliert: „im Kern gesund und stabil - von innen unzerstörbar“. Die Formulierung find ich toll. Die passt einfach. „Von innen unzerstörbar!“ Das wird man. Wenn man es schafft einen Baustein wie Tryptophan in ein Gesamtkonzept einzubinden. LG, Michaela