Forum: Ernährung - Tryptophan-Einnahme
Gib mal Arginin in der Suche ein. Aber er nennt nur ab und an genaue Mengen, ist ja auch bei jedem verschieden. In der Regel wird in anderen Publikationen von bis zu 6, selten auch 8g gesprochen. Ich nehme auch 6g, bei weniger merke ich keinen Unterschied.
Bei edubily gibt es ein Ebook über NO. Natürlich ist da Arginin, bzw Citrullin ein zentrales Thema. Sehr interessant zu lesen!
@ all
weiss jemand wo der Dr. Strunz zu den Dosierungen von Arginin und Triptophan was geschrieben hat? Wer weiss wo sonst noch
was steht zu den Dosierungen und ob die Aminos noch weitere Aminos benötigen um zu wirken.Bei mir war der Mangel
hauptsächlich bei den beiden.
LG Norbert
Danke
hallo heiko. selen wird von Pflanzen aus dem boden gezogen und geht dann eine verbindung mit der aminosäure methionin ein. isst man diese pflanze, nimmt man selenmethionin zu sich.
in tieren verbindet es sich mit cystein und man nimmt darüber selencystein zu sich.
Das stimmt Thomas. Nur muss man dann bei den Kapseln auch wirklich drauf achten. Weißt du, wie es in Lebensmittel vorkommt?
Ich nehme einfaches Selen, gut und günstig. Habe damit meinen Selenspiegel auf den gleichen Wert gebracht. Ist für mich auch kein Problem, es außerhalb der Mahlzeiten zu nehmen.
selen kann man auch mit vitamin c zusammen einnehmen, wenn man es als selenmethionin nimmt. diese variante gilt auch als das speichermethionin. mit 200 mcg erreichte ich einen wert von 200. selenhefe schaffte gerade 120.
Hallo Heiko,
nein, Tramadol nehme und kenne ich nicht. Ich nehme Citalopram.
Habe heute Nacht ein natürliches Tryptophan 1 g ausprobiert. Da habe ich das erste Mal diese Nebenwirkungen nicht gespürt.
Bei Selen ist es sinnvoll, es getrennt zu nehmen. Ist eine Diva
Vor allem Vitamin C, aber auch andere Mineralien mag es nicht besonders.
500mg Arginin sind nicht viel, die Frage ist, ob du Arginin auffüllen willst oder NO daraus machen? Dann ist in der Regel ein Mix aus Arginin und Citrullin besser - und da nehme ich rund 6g, um eine Wirkung zu spüren. Wie gesagt, die Frage ist wofür du es brauchst (meine, du hast einen Arginin-Mangel, stimmts? Selbst dann brauchst du wohl mehr)
Arginin zusammen mit Vitaminen ist kein Problem.
Enna, nimmst du Tramadol oder was ähnliches?
"
500mg Arginin ist nicht viel. Erst recht nicht, wenn Du schon ein Defizit hast .... Ich würde auf jeden Fall mehr nehmen.
Muss man Selen auch nüchtern nehmen? Ich nehme es schon seit Jahren zur Mahlzeit ....
Ja nüchtern morgens also. Ist 500 mg bei Mangel ausreichend? Morgnes nüchtern muss ich noch Selen nehmen geht
Triptophan zusammen mit Selen oder past das nicht?
LG Norbert