Forum: Ernährung - Tryptophan-Einnahme
Hallo Norbert,
Arginin musst Du morgens nüchtern nehmen.
LG
Ja nüchtern morgens also. Ist 500 mg bei Mangel ausreichend? Morgnes nüchtern muss ich noch Selen nehmen geht
Triptophan zusammen mit Selen oder past das nicht?
LG Norbert
500mg Arginin ist nicht viel. Erst recht nicht, wenn Du schon ein Defizit hast .... Ich würde auf jeden Fall mehr nehmen.
Muss man Selen auch nüchtern nehmen? Ich nehme es schon seit Jahren zur Mahlzeit ....
Bei Selen ist es sinnvoll, es getrennt zu nehmen. Ist eine Diva Vor allem Vitamin C, aber auch andere Mineralien mag es nicht besonders.
500mg Arginin sind nicht viel, die Frage ist, ob du Arginin auffüllen willst oder NO daraus machen? Dann ist in der Regel ein Mix aus Arginin und Citrullin besser - und da nehme ich rund 6g, um eine Wirkung zu spüren. Wie gesagt, die Frage ist wofür du es brauchst (meine, du hast einen Arginin-Mangel, stimmts? Selbst dann brauchst du wohl mehr)
Arginin zusammen mit Vitaminen ist kein Problem.
Enna, nimmst du Tramadol oder was ähnliches?
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Hallo Heiko,
nein, Tramadol nehme und kenne ich nicht. Ich nehme Citalopram.
Habe heute Nacht ein natürliches Tryptophan 1 g ausprobiert. Da habe ich das erste Mal diese Nebenwirkungen nicht gespürt.
selen kann man auch mit vitamin c zusammen einnehmen, wenn man es als selenmethionin nimmt. diese variante gilt auch als das speichermethionin. mit 200 mcg erreichte ich einen wert von 200. selenhefe schaffte gerade 120.
Das stimmt Thomas. Nur muss man dann bei den Kapseln auch wirklich drauf achten. Weißt du, wie es in Lebensmittel vorkommt?
Ich nehme einfaches Selen, gut und günstig. Habe damit meinen Selenspiegel auf den gleichen Wert gebracht. Ist für mich auch kein Problem, es außerhalb der Mahlzeiten zu nehmen.
hallo heiko. selen wird von Pflanzen aus dem boden gezogen und geht dann eine verbindung mit der aminosäure methionin ein. isst man diese pflanze, nimmt man selenmethionin zu sich.
in tieren verbindet es sich mit cystein und man nimmt darüber selencystein zu sich.
Danke
@ all
weiss jemand wo der Dr. Strunz zu den Dosierungen von Arginin und Triptophan was geschrieben hat? Wer weiss wo sonst noch
was steht zu den Dosierungen und ob die Aminos noch weitere Aminos benötigen um zu wirken.Bei mir war der Mangel
hauptsächlich bei den beiden.
LG Norbert