Forum: Ernährung - und noch’n Bericht
Mach doch nen Spritzer Zitronensaft rein :)
Hallo Claudia, kann ich gut verstehen mit dem Süßen! Einfach mit dem neutralen Pulver mischen und evtl. etwas frischen Zitronensaft reingeben. Wenn du nicht mehr ganz so streng sein musst, dann ist auch eine Mischung mit gefrorenen Beerenfrüchten, Vanille-u. Neutralpulver sehr lecker. Ich füll es noch mit Zitronen oder Orangensaft auf und dann evtl. Butter- oder Sojamilch- lecker. Viele Grüße Claudia
Zitronensaft Fehlanzeige. Hab ich ja längst schon probiert. Ihr auch? Also bei mir flockt das Ganze total aus. Zitronensaft zerstört die Eiweißstruktur... und das Resultat ist nix. ABER ich reibe etwas Zitronenschale rein. Das zitronige Aroma ist sehr gut...
Hallo Ihr Lieben, habe im Bezug auf Eiweißpulver einen Ausflug in die Bodybuilding-Szene gemacht. Die Bodabuilder. wenn nicht gedopt,sind ganz schlaue Leute entgegen landläufiger Meinung. Hab im Internet einen Shop gefunden, der alle Arten Eiweißpulver vorrätig hat. U.a. auch 100%tiges Whey (kaltfiltriertes Molkepulver)gibt es auch, je nach Hersteller mit Zitronenaroma. Wenn man CFM-Molkeeiweiß bei Google eingibt findet man auch den Shop. Die liefern innerhalb von max. 3 Tagen, habs probiert. Man muss nur L-Carnitin zusätzlich kaufen, das hat jedes gute Reformhaus im Regal.Ansonsten hab ich meine Shake-Anfänge mit einem Produkt namens Multan aus der Apo erlebt. Ist nicht schlecht,ist L-Carnitin drin. Viel Erfolg beim Ausprobieren, wo ein Wille, da ein Weg.
Peinlich. Ich gestehe, ich schaff den Geheimplan nicht. Auch die Phase 1 nicht. Es ist so schwer, vor allem am Wochenende. Ich koche für meinen Freund... und schaff es nicht, zu widerstehen. Mir von seinem Essen nichts zu nehmen, krieg ich einfach nicht hin. Ich erfinde immer wieder neue Ausreden... Kaufe mir Laufschuhe und ... zieh sie nicht an. Es heisst immer, wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Und ich will ja. Aber...
Hallo Claudia, vor wem ist dir das peinlich? Fang Montag an, dann hast du vor dem We schon fünf Tage geschafft und überstehst das We leichter, da du ja schon so viel hinter dir hast. Wär ja sonst schade drum. Dein Freund könnte an den zwei Tagen mal seine Mutter besuchen und sich dort bekochen lassen?:) Oder koch die Powersoup, die kannst du auch in Phase 1 essen(trinken) und er kann meinetwegen n paar Stullen dazu essen, falls er nicht satt wird. Unterstützt er dich gar nicht? Thema Singlebörse aus dem Forum - wenn der Partner nicht mitmacht, wirds insgesamt schwierig. Wenn du Hunger bekommst - trinken. Keine Säfte. Ein Schluck O-saft stoppt schon die Fettverbrennung. Cappu mit Milch auch nicht. Ich krieg von Espresso immer n Hungergefühl - hab aber auch grad keinen GP in Arbeit. Konsequent alles weglassen (Osaft, Cappu, Süßvarianten Eiweiß...) hilft beim Durchhalten. Geh morgens laufen, hier gabs auch schon mal "Wogging":) falls du noch nicht so lange kannst. eine halbe Std L-L-L wechsle zwischen joggen und walken. Um aus dem Bett zu kommen hilft ein großes Glas Wasser am Bett - 20' vor der Aufstehzeit trinken, dann musst du erst mal raus aufs Klo. Davor liegen die Laufsachen. Falls du dich nochmal umdrehen willst, stell dir vor, dass es dir in 30' auch nicht leichter fällt aus den Federn zu kriechen...und dann hast du die wunderbare Chance vertan - freiwillig auf das schöne Gefühl danach unter der Dusche verzichtet. Los - anfangen - viel bewegen und arbeiten..Gedanken mit was anderem beschäftigen als mit Essen... und immer eine Flasche Wasser parat. Schubs dich:) stolper los - es klappt:) Liebe Grüße Maritta
Hallo zusammen; zum Thema Eiweispulver habe ich mal meine Erfahrungen im Thread Eiweißpulver=Eiweißpulver? im Unterforum "Ernährung" geschrieben vorrausgestzt es wird veröffentlicht.... . Beste Grüße Manfred
Hallo Maritta, mir ist das vor all denjenigen peinlich, die es durchgehalten haben... Und vor mir am allermeisten. Eigentlich kann ich sehr konsequent sein. Die Mutter meines Freundes ist im Januar leider verstorben, nach grausamer Krankheit. Und auch wenn seine Mutter noch leben würde, würde ich lieber selbst für ihn kochen. Sie hatte (mit Verlaub) keine Ahnung von gesunder Ernährung. Wenn ich koche, gibt es nur gesunde Sachen, ... Aber auch die darf ich ja nicht, im GP... Und ja, er unterstützt mich, motiviert mich zum Sport, und Chips, Schoki, ißt er überhaupt nicht. Laufen kann ich nur am Abend. Stehe halb 5 auf, und danach geh ich zu meinem ersten Job. 7 Uhr weiter zum Hauptjob.... Arbeite doppelt... ABER: Habe heute neu angefangen und werde am Freitag einen kurzen Bericht schreiben... Da sind es dann 3 Tage vorm WoEnde. Das sollte als Ansporn durchzuhalten schon auch reichen. Mein Freund liebt Gemüsesuppe. Das wäre also auch zu schaffen... Jedenfalls vielen Dank für Deine Tipps. Das hilft mir. VG Claudia
Hallo Manfred, habe mir noch mal EW.Pulver nachbestellt, habe jetzt 4 unterschiedl. Geschmacksrichtungen. Nun muss es einfach klappen. Werd aber trotzdem gleich mal Deine Erfahrungen lesen gehen. Neu motivierte Grüße Claudia
Hallo liebe Claudia, Maritta hat recht. Geißel Dich nicht! Wenn Du 5 Tage die Woche aushältst und am WE beim Freund halt mit isst, dann wirst Du trotzdem abnehmen. Verzichte auf die KHs, und sieh das als Deine neue Ernährungsform an, die Dich leichter und fröhlicher und gesünder macht. Ich brauche auch länger als andere, aber ich bemerke mittlerweile noch weitere Vorteile dieser Umstellung und es werden immer mehr! Mein Freund zieht auch mit, aber er isst auch noch andere Dinge, will trotzdem immer was von meinem Salat was abhaben. So, als ob er wüßte, dass er was verpasst ;-) Gibt es nicht eine einzige Leidenschaft, auf die Du nie verzichtest, weil Du weisst, dass sie Dir gut tut, die Du logistisch unterbringst, die nur Dir gehört? Projiziere diese positiven Gefühle auf Deine neue Ernährungsform, mach sie zu DEINEM Ding! Dann geht das ganz einfach...Das ist meine Erfahrung.