Forum:Ernährung - Vergleich Eiweißshakes

Hallo.

Danke für die Antworten.

Ich möchte mich wieder ketogen ernähren, weil mir das so gut bei meiner Migräne geholfen hat. Ich habe mich einfach besser gefühlt, unglaublich gut geschlafen, und die Migräne war fast nicht mehr vorhanden. Und mein Gewicht ging super schnell runter.

Könnt ihr mir ein paar Namen der Shakes geben, welche ihr so zu euch nehmt?

Danke und Liebe Grüße

Es ist fast alles gesagt, ich wollte noch erwähnen, dass man ggf. auch Wert darauf legt, ob es sich um ein Bioprodukt handelt. Denn auch sowas gibt es: Whey von grassgefütterten Kühen.

Das nehme ich und das hat auch keine Zusatzstoffe, also gar keine. Es liegt auf der Hand das die im oberen Preissegement liegen, leider. Sprich 35,- Euro das Kilo.

VG,

Robert

Die Qualität der Eiweiße unterscheidet sich durchaus, daher sind auch verschiedene Preise gerechtfertigt!

Es gibt ein Herstellungsverfahren z.B für Whey, bei dem die Strukturen der Proteine intakt bleiben: Cross-Flow-Mikrofiltration (CFM), das beschreibt Strunz auch in seinen Büchern.

Dann gibt es noch den Aspekt "Vollständigkeit", also ob alle Aminosäuren enthalten sind.

Dann soll es noch schmecken, und bei manchen Anbietern sind auch Vitamine zugesetzt.

Ich wechsle zwischen selbst gemachten Shakes (Whey mit Banane und Kakao) und fertigen (Strunz).

Es gibt aber auch Rezepte für komplett selbst gemachte Shakes aus nur "natürlichen" Zutaten!

Du hast also die Qual der Wahl! ;-)

Und ja, für mich ist das Mahlzeitensatz. Aber da musst du eigene Erfahrungen machen. Je nachdem was drin ist wirst du davon eher nicht zunehmen, jedenfalls wenn es wirklich nur Eiweiß ist.

Hallo Nikola,

… wie immer im Leben Zeile für Zeile vergleichen.

Es gibt mind. 20 verschiedene Hersteller, mit mind. 20,-€/Kg EW-Pulver-Preis, wenn es was Vernünftiges sein soll.

Ja, EW-Shake anstelle einer Mahlzeit macht Sinn. 750g EW-Pulver reichen für 25 EW-Shakes.

Durchkosten hier: https://www.strunz.com/de/vorteilspakete/forever-young-edelsteine.html

Was ist wichtig für dich?

Chemical Score-Wert: 156

Tryptophan-Wert: 1,8 g/100g (das Teuerste im EW-Pulver überhaupt)

KH-Wert: 3,5g/100g Pulver

Welches EW ist drin? Milcheiweiß, Sojaeiweißisolat, Molkeneiweißkonzentrat, Hühnerei-Eiweißpulver., 

Wieviel davon insgesamt? 80g/100g

Und natürlich immer gut schon vorne drauf zu lesen: 500mg Carnitin

Inhaltsdetails nochmal zu ausdrucken: https://www.strunz.com/de/eiweisspulver/power-eiweiss-dosen/power-eiweiss-plus-orange-ingwer.html

Exotische Geschmacksrichtungen? Wie z.B. Orange-Ingwer, sogar mit Rezept: https://www.strunz.com/de/rezepte/orange-ingwer-drink.html

Oder etwas günstiger/kg als Whey Protein mit weniger Score 107

https://www.strunz.com/de/eiweisspulver/whey-protein-isolate.html

Hallo Nikolina,

"Ich möchte anfangen Eiweißshakes zu trinken. [...]

Und wenn ich diese Shakes zu mir nehme, MUSS ich dann eine Mahlzeit auslassen da sonst das Gewicht nach oben wandert?"

Das kommt ganz darauf an, was deine Zielsetzung ist, wie du dich sonst ernährst und ob du Sport treibst.

Eiweiß ist für den Körper in erster Linie "Baustoff" (Zellerneuerung, Regeneration, Hormone, Proteine, Blut, Immunsystem, etc.) und erst nachrangig Energieträger. Daher mus man Eiweißkalorien u.U. gar nicht komplett bei der täglichen Kalorienzufuhr berücksichtigen.

Was Preise angeht, da ist es wie bei Autos. Die Spanne reicht von BYD über Daccia bis zu Mercedes oder Bugatti. Den größten Teil der Alltagsanforderungen kann man i.d.R. schon mit einem einfachen Modell bestreiten, ohne dabei nennenswert Abstriche bei Komfort, Sicherheit oder (Alltags)Fahrleistung in Kauf nehmen zu müssen.

Grundsätzlich sollte der Eiweißanteil möglichst hoch sein (>= 80g/100g) und möglichst wenig fragwürdige Zusatzstoffe Verwendung finden. Auch die Geschmacksrichtungen sollten einem liegen, ebenso der Süßungsgrad.
Mein Tip: einfach mal verschiedene Typen probieren.

LG,
Thorsten

Ich wollte eigentlich schreiben: eine Diskussion mit Seiner Majestät ...

Ich würde eigentlich gern etwas dazu schreiben.

Aber hier gibt es einen Forenkönig (Thorsten St.), der es regelmäßig besser weiß und regelmäßig zu Beiträgen anderer schreibt:

"Sorry, aber ..." und dann seine gesammelten Altersweisheiten von sich gibt.

Das ist mir ein paar Mal passiert, eine Diskussion mit dem König bringt nichts - meiner unmaßgeblichen Ansicht nach ...

Es gibt keinen Unterschied. Im Gegenteil, Du kriegst anderswo bessere die günstiger sind! Einfach mal ein bisschen im Internet Recherchieren..

Hallo liebe Strunz-Gemeinde.

Ich möchte anfangen Eiweißshakes zu trinken.

Die Shakes hier auf der Homepage sind ja doch nicht sooo billig. Kann mir jemand den Unterschied erklären was diese Shakes so haben, dass sie doch um einiges mehr kosten als andere um 30 oder 40 Euro?

Und wenn ich diese Shakes zu mir nehme, MUSS ich dann eine Mahlzeit auslassen da sonst das Gewicht nach oben wandert?

Liebe Grüße

Nikolina