Forum: Ernährung - verwirrt und frustriert

Hallo Vicka! Was sind denn deine Startbedingungen? Größe, Gewicht? Du solltest vielleicht auch deine Hormone beim Frauenarzt untersuchen lassen. Grüße Hubert

Hallo Vicka, Fisch, Fleisch, Eier, Käse, Milchprodukte, Hülsenfrüchte... Wo ist das Problem? Aber egal ob Phase 1, 2 oder 3 NUR die kcal sind fürs Gewicht entscheidend. lg Lisa

Hat Fleisch nicht auch "ungesunde" Fette? Milchprodukte: Hast Du da mal das Verhältnis KH und Eiweiß angeschaut? usw... Ich steh auf die Shakes. Ab und zu mal Puten- oder Hähnchenfleisch. Aber das schmeckt mir nicht mehr so gut. Wenn man sich die ganzen Energielieferanten, Vitamine und Mineralien in der täglichen Nahrung zusammen rechnet, kommt man kaum auf seine Ausgewogene Ernährung bei 1200 kcal. Man ist immer weit drüber! Habe bisher keine Rezeptsammlung gesehen, bei der alles passt. Geht scheinbar auch nicht. Gruß Matt