Forum: Ernährung - Wer macht micht?!?!
Fazit nach Tag 7: Morgendliches Wiegen nach dem 7. Tag: 74,2kg (insg. -2,6kg), bei 30 % Fett (insg. -1%) Hatte mich gestern VERSCHRIEBEN! Tagesabnahme am 7. Tag: 200 g (BÄH) Nahrungsaufnahme am 7. Tag in Shakes und sonst: ca. 0,6 l Milch 0,3% Fett 1/2 Banane 1 Kiwi 1/2 Apfel 1/2 Orange eine Hand voll Nudeln (GESÜNDIGT!) großer gemischter Salat mit Olivenöl, Balsamico 1 TL Honig 6 EL Eiweißpulver Stunz Saft einer Zitrone Flüssigkeit: ca. 2,5l Tee, Wasser Sport am 7. Tag: 55 min Nordic Jogging (nüchtern) Motivation am 7. Tag: Wir hatten den GANZEN Tag Gäste (unangemeldet). Ich musste MIttagessen kochen, Kuchen und Gebackenes auf den Tisch bringen, ABER das hat mir nix ausgemacht. Erst am Abend hab ich ein paar Nudeln von den Kindern genascht. Es scheint, das Sündigen wird zum Programm. Es ist zwar nicht so viel, aber macht halt doch was aus. Bin eigentlich mit dem Erfolg nach einer Woche sehr zufrieden, weils das Durchhalten (bis auf die zwei Ausrutzscher) relativ leicht ist. Bis morgen Regina
Fazit nach Tag 8: Mir sind die Gäule voll durchgegangen. Ich hab gestern gefressen! Morgendliches Wiegen nach dem 8. Tag: 74,8kg (insg. -2kg), bei 31 % Fett (insg. +/-0%) Tageszunahme am 8. Tag: plus 800 g (selber schuld) Nahrungsaufnahme am 8. Tag in Shakes und sonst: ca. 0,6 l Milch 0,3% Fett 100 g gemischte Beeren 1/2 Apfel 1/2 Orange 1/2 Vollkornbaguett mit Butter & Olivenöl 3 dicke Scheiben Gelbwurst 1 Keks (GESÜNDIGT!) viele viele Weintrauben 6 EL Eiweißpulver Stunz Saft einer Zitrone Flüssigkeit: ca. 3l Tee, Wasser Sport am 8. Tag: 45 min Hanteltraining (Fitnessstudio) 30 min Stepaerobic (Fitnessstudio) 30 min Crosstrainer Intensiv (Fitnesstudio) Motivation am 8. Tag: Hat eigentlich gut angefangen, war nicht hungrig, noch hatte ich starke Gelüste. Als ich aber dann das frische Vollkornbaguette für die Kinder hergerichtet hab, wollt ich nur ein Stückchen probieren und es war um mich geschehen. Naja, selber schuld. Jetzt kommts natürlich heute drauf an, ob ich wieder durchhalte und gar nix außer dem Erlaubten ess. Ich hoff ich pack das. Bis jetzt schauts gut es, denn es ist schon 18.30 Uhr! Bis morgen Regina
Fazit nach Tag 9: Morgendliches Wiegen nach dem 9. Tag: 74,2kg (insg. -2,5kg), bei 29 % Fett (insg. -2%) Tagesabnahme am 9. Tag: 600 g Nahrungsaufnahme am 9. Tag in Shakes und sonst: ca. 0,6 l Milch 0,3% Fett 100 g gemischte Beeren 1/4 Ananas 10 Erdbeeren 1/2 Banane 1 Kiwi 150 ml Buttermilch 1% 8 EL Eiweißpulver Stunz 1 TL Honig Saft einer Zitrone Flüssigkeit: ca. 3l Tee, Wasser Sport am 9. Tag: 110 min Kinderwagenwalking (sehr steiles Gelände) Motivation am 9. Tag: Mir war klar, jetzt gehts um die Wurst und siehe da ich konnte mich wieder am Riemen reißen. Bis morgen Regina
Hallo Regina, ich bin im 6. Tag der Fettburning Diät, mir geht es super, ich fühl mich fit, obwohl ich es oft nicht schaffe alle 4 Std Eiweißshakes zu mir zu nehmen und mehr wie 3 Drinks eher selten, ich hoffe ich schaffe noch die weiteren 4 Tage... Nun zu mir ich bin 36 Jahre habe 2 Kinder (7 u 3 Jahre) hatte ein Ausgangsgewicht von 75,5kg und heute 73,1kg!!!-2,4kg ich bin superstolz und denke das spornt mich auch an durchzuhalten. Wie läufts bei dir?? liebe Grüße und frohe Ostern Karin