Forum: Ernährung - Wer startet noch?
... ja nun ist die dritte Woche um und ein weiteres Kilo ist gefallen:-)) ich fühl mich wohl, ab und zu verspüre ich jetzt starken Hunger, auf Arbeit nicht gut,aber hab immer ein paar Mandeln dabei, damit ich nichts anderes doofes esse und viel Wasser trinken,die Wirkung ist besser als bei Tee! hallo Sabine, das Laufen gehört schon dazu wie das morgendliche Zähneputzen, ganz automatisch und ich liebe die Ruhe und die klare Luft, am Anfang hats mir auch geholfen, weil keiner weiter unterwegs war, versuchs mal, das Gefühl den ganzen Tag über ist wunderbar;-) kennst du das Buch "Die Champagner-Diät" von Hera Lind? das ist sehr lustig geschrieben und sie redet mit ihrem Schweinehund der überall dabei ist, grins, aber ich konnte jede Seite nachempfinden und schön entspannen,
4 Wochen geschafft, Gewicht geblieben aber Fett% weiter runter, mach jetzt nochmal straff 1.Stufe, letzte Wo. war mix aus 1 und 2, dh mit Eiern, Pute Käse zum Salat, ab und an SojeJogh. mit Grapefruit oder Bratapfel-Quark aus dem Buch, es geht mir super, ergänze mit: O3, Zink, Vitamin31, Mag, VitE nachdem ich eure Tipps noch intensiv studiert habe ;-)) nächsten Monat lass ich mir ein großes Blutbild machen, mal schauen?! lg
Hallo, ich persönlich habe die Erfahrung gemacht, dass die Stufe 1 lt. Buch härter und schwieriger für mich war als "Radikal"- Eiweißfasten. Anfang des Jahres hatte ich bereits 1 Woche Eiweißfasten, -3,4kg in einer Woche. Nachdem ich das Gewicht gehalten habe, durch vernüftige Ernährung und Sport, mache ich seit Dienstag nochmal eine Woche Eiweißfasten - dann habe ich mein Gewicht erreicht und belasse es bei Finetuning :) Ich bin einfach nur glücklich, dass ich alle 3 Stunden einen EW-Shake mit Wasser trinken kann und nicht immer die 4-5 Stunden Pause einhalten muss. Das war nämlich beim mir damals die reinste Tortur.. Viele Erfolg und Spass wünscht Euch Carolin
hallo Carolin, manchmal sind die 4-5h pausen ganz schön hart, das geht mir auch so. Ich kann zB morgens bis 11 oder 12 ganz ohne Mahlzeit auskommen, dann brauch ich was zum Mittag, 1EW und Salat zum Knabbern und ne kl. Tasse Kaffee ab und an, dann halt ich wieder lange durch, so bis gegen 7, dann kommts draufan, bin ich abends unterwegs ist alles easy, bin ich daheim, gibts schon mehr,EW,Eier,Pute und/oder Käse zur Rohkost und im Ernstfall Nüsse. Ich glaube das das ok ist, aber zum abnehmen ist das abends zuviel, Schoki und das ganze andere Süßzeug lockt mich überhaupt nicht mehr, eher ein saftiges Steak und Gemüse;-) wenn du so den besten Erfolg hast ist s gut! wohlfühlen musst du dich! lg Heike
...wieder eine Woche um, wieder ein Kilo gefallen es geht mir mit Stufe 2 gut, ein-zweimal in der Woche noch einen Tag Stufe eins, ich hab mich zum Städtelauf Wurzen - Grimma angemeldet, knapp 22km, hoffentlich lacht die Sonne, da machts mehr Spaß;-)) liebe Grüße