Forum: Ernährung - Wieviel Mahlzeiten pro Tag sind optimal?

Hallo Lisa, Du bist schlank und sehr sportlich. Unwahrscheinlich, dass Du ein Problem mit Leptin hast. Und vom Hungerstoffwechsel bist Du Lichtjahre entfernt. Bei dem Kalorienbedarf bleibt Dir fast nichts anderes übrig, als vier Mahlzeiten zu essen (außer Du wärst so ein Moloch wie ich, ich kann das auf zwei Mahlzeiten verteilen ;-). Wenn Du pro Tag ca. 400 Kcal in Form von Kohlehydraten einsparen würdest, wärst Du in drei Monaten dünn wie ein Strich. Du machst ja auch Krafttraining, oder? Also richtig, Du hast schon recht, man muss es individuell angehen, und kann nicht jedem den gleichen Rat geben. Diätregeln aus Büchern können für viele eine Hilfe sein, aber besser ist es, wenn man versucht, die Vorgänge im eigenen Körper zu verstehen, und dann selbst seine Versuche anstellt. Hm, also wenn bei Dir noch irgendwo ein überflüssiges Gramm Fett wäre, dann höchstens Stressbedingt denke ich. Was meinst Du? LG, Michaela

Hallo Michaela, ja ich mache auch Krafttraining. Ich werd versuchen wieder mahr auf meinen Körper zu hören. Hab schon ein paar überflüssige Pfunde und ja die sind stressbedingt, vor allem durch die Frühschichten=Dauer Jetlag. Dann hab ich auch den typischen Dauerhunger. Mal sehen, vielleicht tut sich beruflich was, weil so will ich es nicht auf Dauer haben. lg Lisa

Hallo Zusammen, darf ich fragen wie viel Kolenhydrate ihr täglich zu euch nehmt? Oder vllt mal sagen was ihr so am Tag esst? ich kann mir das gar nocht vorstellen das man so viel isst und gleichzeit so schlank ist wie ihr es alle seit :) Ich habe zwar das Buch von dr. Strunz aber iwie komme ich damit nicht ganz klar lg Julia