Forum: Ernährung - Zuviel Eiweiss und Gewicht?
@Monika: also ich denke idh habe die Berechnung verstanden und denke es stimmt. soll ich? 1700 kcal Grundumsatz +1,5h bis 2h Sport (1800kcal bis 2300kcal) =3500kcal bis 4000kcal Wenn man sich beim Sport anstrengt sind 1000kcal pro Stunde gut möglich. Also passt die Rechnung. Was sollte falsch sein?
Sandra hat Recht. Auch ich habe diese Schwankungen an bestimmten Tagen im Monat. Ich fühle das vorher richtig, wenn der Körper "einlagert". Bin immer froh, wenn es dann vorbei ist ;-)
@Jürgen: Deine Berechnung stimmt schon, aber ich habe Sabine so verstanden, dass sie nur durch Sport 3500 - 4000 kcal verbrennt. Auch schreibt Sabine, sie nimmt u.a. täglich 180g Eiweißpulver zu sich, das sind alleine schon ca. 600-700 kcal. Ich denke mir halt einfach, dass Sabine den tatsächlichen Verbrauch überschätzt und die Zufuhr an Kalorien unterschätzt.
Hallo zusammen, danke für eure vielen Antworten! Also: Verbrauch: 3.500 bis 4.000 Kal in der Woche, meinte ich natürlich. Sorry. Das sind 1 - 2 Std p. Tag. Ausdauer, Kraft und Yoga. Nein, ich schlafwandle nicht. Es gäbe auch nichts zu essen, schon gar nichts, was 3 kg ausmacht. Auch keine Getränke, auch kein Wasser, zwischen dem "halben Salatblatt" und dem Schlafen gehen. Und derartige Schwankungen nicht nur an bestimmten Tagen. Das Pulver nehme ich mit Wasser. Meine Fett- und Eiwissverdauung ist angeblich nicht ok, ich nehme jetzt Tabletten zur Untestützung. Ich habe mich auf Nahrungsmittelintoleranz untersuchen lassen - nein. In welcher Phase: 1 - 2. Ich esse einmal am Tag Fisch und - in der Zwischenzeit - nur mehr grünes Gemüse, wegen weniger KH? Und nur mehr 2 x Shake. Ich fühle mich sehr gut und energiegeladen. Auch mein Gewand wird sukzessive weiter. Mein Gewicht steht still bzw. schwankt rauf und runter. Doc sagt: warten, Abrechnung am Jahresende. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? LG Sabine
@sandra, das könnte sein. Migräne: ja, nicht oft, aber immer wieder. Wie kann ich den P-Mangel feststellen? LG
Hallo, nochmals ich. Heute geht es nur stückckenweise :-): kann sich jemand von euch vorstellen, dass es auch eine psychische Schwelle gibt? Mein Schamane (ja, man versuch ja alles) sagt: in bestimmten Phasen sagt die Seele: dieses Gewicht braucht der Körper jetzt, sonst schaffen wir das nicht. Meine letzten 3 Jahre waren tatsächlich heftig. Was sagt ihr zu einer derartigen These? LG
Hormonwerte kannst Du beim Arzt nachmessen lassen. Aber das muß man selber bezahlen u. leider sagt eine Blutabnahme im gesamten Zyklus nicht so viel aus. Sprich doch einmal mit Deinem Gynokologen darüber. Vielleicht hört er ja auf Dich. :) Ich hatte da kein Glück. Die Psyche ist maßgeblich beteiligt am Gewicht, bzw. Übergewicht. Ich arbeite seit Jahren mit Übergwichtigen Menschen und die aller- allermeisten von ihnen haben schwere psychische Päckchen zu tragen. Erst wenn wir die in Angriff genommen haben, geht das Gewicht auch langsam runter. Übe Dich in Meditation, am besten täglich und schau, was passiert. :) LG Sandra
Hallo Sabine, ich weiss , dass es gute alternative Medizin gibt. Aber zu dem, was Dein Schamane sagt , da bleibt mir die Spucke weg. Da gibt es nichts zu sagen... Was für Intoleranzen , und wie , wurde denn getestet ? Histaminintoleranz ist bei vielen Ärzten noch unbekannt . Oder die Ergebnisse werden falsch interpretiert. Deine Symptome passen haargenau dazu .Oder es ist eine echte Allergie. Auch da wird bei Kontakt mit dem Allergen Wasser ins umliegende Gewebe eingelagert. LG Karl
Hallo Sandra und Karl, vielen Dank. Ja, Sandra, bin schon dabei. Die Psyche wird auch langsam besser. Meine Mutter ist nach 9 Jahren Alzheimer endlich erlöst,meinem Mann geht es auch immer besser und meine Firma ist nach vielen harten Jahren auch langsam ok. Ich bin nicht die Talentierteste beim Meditieren, aber ich übe täglich. Wegen der Hormonwerte werde ich meinen Internisten ansprechen. Östrogen wurde schon gemessen, ist ok. Danke Dir! Karl, es wurden Intoleranzen gemessen, die fx-irgendwas heissen. Das seien die gängisten, sagt der Doc hier (Kuhmilch, Weizen usw). Ich bin bald wieder bei ihm, werde ihn auf jeden Fall darauf ansprechen. Danke für den Tip. Viele liebe Grüsse an euch beide und habt vielen Dank! Sabine
Ich suche immer noch nach einer physikalischen Erklärung, wie man nur durch atmen allein 3 kg zunehmen kann. Ohne Wasser getrunken zu haben. Die Hormone wären nur dann eine Erklärung, wenn sich tatsächlich Wasser ansammeln würde. Aber wenn man nichts trinkt, kann sich Flüssigkeit nur verlagern, aber nicht mehr werden. Den Vorschlag, auf die Abrechnung am Jahresende zu warten finde ich sehr vernünftig. Das halte ich schon immer so. Man kommt um ein langfristiges Konzept nicht herum, wozu soll man sich über kurzfristige Schwankungen unnötig aufregen? LG, Michaela