Forum: Fitness - Atmung
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16.03.2004
Hallo Sylvia,ich bin auch Asthmatikerin. Mir hilft es enorm, wenn ich vor und während dem Sport viel trinke. Ansonsten kennst du evtl. die sog. Lungenbremse aus der Athemgymnastik? Also ganz langsam und bewußt ausatmen drei Schritte lang, Strunz empfiehlt ja ähnliches. Hätte noch einige Tipps, schreib mir doch mal unter andrea.nopper@zehndergroup.com
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15.03.2004
Hallo zusammen, bin Asthmatikerin und hab vor 1 1/2 Wochen mit dem Laufen angefangen. Ich fahre sonst viel Rad (150 KM die Woche). Hab übelste Probleme mit der Atmung. Ich find irgendwie nicht den richtigen Rythmus und komme nach kurzer Zeit ins Hecheln. Wer hat Tipps? Ich laufe langsam in kleinen Schritten und mit Pulsuhr. Mein Maximalpuls liegt bei 162.
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