Forum:Fitness - dauernd verletzt

Hallo Silvie, lies zur "Achillessehne" meinen Beitrag vom 12.10.03 "Achillessehnenentzündung". Gruß Christel

Hallo zusammen, brauche mal etwas Hilfe bei meinem Lauftraining. Habe mich jetzt schon das zweite Mal beim Laufen verletzt. 1. Mal Zerrung Patella-Sehne und jetzt nen Faserriss und böse Entzündung der Achilles Sehne. Der Arzt sagt ich soll wenn möglich nur sitzen/liegen damit die Sehne nich reißt. Ich laufe immer ganz langsam ca 6.5km/h bei einem Pulsbereich von 150-160. Bin 25 und jogge jetzt seit fast 6 Wochen und schaffe mittlerweile ca 7km am Tag. Dann hab ich noch das Problem, dass mein Puls immer total hochjagt wenn ich mal "richtig" laufe und nicht nur mehr oder weniger walke. Will aber eigentlich lieber joggen. Was mach ich nur falsch?