Forum: Fitness - Für die Mädels

Mehr Muskeln weniger Fett = Weniger Volumen, man sieht schlanker aus

Mehr Muskel -> mehr Gewicht.
Wobei sie nie an Männer rankommen.
Aber gut, wenn man Fett reduzieren will.

Mehr Prozesse in der Zelle -> mehr Wiederholungen.
Wenn es quasi um Gesundheit geht.

Und man darf kombinieren.

@Thomas: Haha :-)  also du wirst schon Recht haben - die nehmen bestimmt wirklich aus dem Grund wenig Gewicht, weil sie keine zu großen Muskeln haben wollen - ist aber natürlich total unbegründet, Frauen kriegen eben keine großen Muskeln :-D

Ich nehme gerne viel Gewicht und find's ganz spannend - prinzipiell ist eben kein Unterschied da, aber der Trainingsreiz muss eben doch etwas anders aussehen.

ich dachte immer, Frauen nehmen wenig gewicht, um nicht so muskulös zu werden (originalton vieler frauen)...in meinem nächsten leben werde ich frau, trainiere mit ganz wenigen gewichten und werde total muskulös;)

In aller epischen Breite (für die Detailverliebten ) wird hier erläutert: Frauen sind gar nicht so anders als Männer, nur ausdauernder. 

Das bestätigt was ich bei Mark Rippetoe auch schon gelesen haben - Frauen können oder sollten mehr Wiederholungen stemmen beim Krafttraining, weil sie eben für die Ermüdung länger brauchen.