Forum:Fitness - Joggen unmöglich. Was nun?

Hej Lena,

du schreibst: "Joggen unmöglich. Was nun?"

Wie alt bist du? Weshalb kannst du nicht joggen, obwohl du das gern tun würdest?
In welcher Lebenslage steckst du? 

Ich kann dir auch empfehlen einfach los zu gehen, also spazieren, walken, in dich hinein zu fühlen... Atmung... Schmerzen? Das Drumherum genießen... Du brauchst dafür nichts extra, außer deinen normalen Klamotten/Schuhen. Tempo nach Gusto... Stress wegatmen...

Kraftübungen mit dem eingen Körpergewicht kannt du jederzeit und überall einbauen... je nach Lust, Muse und Körpergefühl...!

Lieber Gruß
Simone

Wie wär's mit Calisthenics ? Kraftübungen ohne Gewichte ? Du kannst dir somit das Gym-Abo sparen und überall/jederzeit trainieren.

Hi Lena, wo klemmt's denn? Wenn Laufen nicht funktioniert, dann vielleicht stramm Gehen. Einfach so. Oder zur Schwimmhalle. Oder ins FStudio zum Rudern/Boxen/.. Dann ist sportliche Abwechslung inklusive

Gruß St

Hallo Lena,

wie wäre es mit Schwimmen? Da sollte jede Großstadt genug Bäder zur Auswahl haben und wenn man regelmäßig geht, gibt es auch häufig Rabattkarten oder ähnliches womit es günstiger wird. Auch Frühschwimmer Tarife etc. gibt es dann häufig.

Ansonsten kann man auch in einer Großstadt gut Fahrradfahren bzw. ist in deutschen Großstädten schnell in Gebieten wo man in Ruhe/in der Natur gut fahren kann.

Ich hatte eine Zeit lang riesige Probleme mit meinem Sprunggelenk und konnte nicht laufen gehen. Diese beiden Sportarten waren für mich dann die "Rettung" was das Thema Ausdauersport angeht. Ansonsten finde ich die Tipps von Robert noch super. Boxen ist ein Top Workout und insbesondere das Seilspringen ist Ausdauer pur. Rudergeräte hast du in jedem Fitnessstudio und da gibt es dann auch Crosstrainer die eine sehr geringe Belastung für die Beine bieten können und womit man auch gut Ausdauer trainieren kann.

VG Daniel

Hallo Lena,

wie wäre es mit Rudern? Ggf. mit einem Rudergerät. Oder Boxen :-) ...musst Du nicht viel laufen. Das habe ich 12 Jahre lang gemacht, als ich nicht laufen konnte. Und man muss ja kein Sparing machen (auch wenn das natürlich dann das Salz in der Suppe ist), man kann einfach nur auf den Sandsack hauen. Das tut sehr gut kann ich Dir sagen ;-) ...es gibt auch spezielle reine Fitnesskurse für Boxen oder Kickboxen, die nennen sich auch so: Kickbox-Fittness.Und danach bist Du auch durch ;-)

VG,

Robert

Joggen unmöglich. Welchen Ausdauersport kann ich stattdessen  betreiben? Wer hat mit Alternativen gute Erfahrungen gemacht? Lebe in einer Großstadt.