Forum:Fitness - Kurzatmig beim Laufen

Was mir spontan einfällt, wie steht mit Vit B12 und Ferrintin? 

B12 wird wenn man älter wird schlechter aufgenommen. 

Z. B. Mein Chef 60 isst normal hatte einen starken B12 Mangel. 

Vlt. auch Hormonmangel. Männer kommen auch in die Wechseljahre..

LG, Caddel 

Ansonsten mal Arginin versuchen 

Hallo Stefan,

mit 58 als Hobbyläufer einen Schnitt von ca. 5:00 Min/km ist eine enorme Leistung und das Ganze noch im Wohlfühltempo, also vermutlich im mittleren Pulsbereich ist erstaunlich gut. Ich bin auch sehr sportlich unterwegs ( Rennrad, MTB, Laufen-allerdings gemäßigter und längere Distanzen), aber im Wohlfühltempo 5:00 Min/Km würde ich gerne annehmen. Gerade die schnelleren Läufe fallen mir altersbedingt schwerer. Es fällt auch auf, dass bei mir Pausen/Unterbrechungen schwieriger aufzufangen sind. Es könnte auch sein, dass die 58 Jahre sich doch bemerkbar machen. Dann müsste aber der Puls steigen und eben kein Wohlfühltempo sein. Verschwindet die Kurzatmigkeit bei langsameren Tempo ?      

Hallo Stefan,

ich würde zu einem Lungenfacharzt gehen und die Sypmptome abklären lassen, zusätzlich zu den von Roger genannten Maßnahmen. Es kann sein, dass die Lunge unter der Corona-Infektion gelitten hat.

liebe Grüße, Nicole

Hallo Stephan,

bei den starken Beschwerden würde ich vorläufig zu einer Reduktion der Trainingsleistung raten, bis die Ursache der Beschwerden geklärt wurde (evtl. Herzschäche durch EBV Reaktivierung?). Wie hoch ist der Ruhepuls? Dr. Strunz hatte vor einigen Tagen von einer EBV Reaktivierung bei Long Covid berichtet und Du solltest die Beschwerden ernst nehmen: z.B. Stärkung des Immunsystems etc. (Laborwerte siehe auch "Heilung erfahren" ab Seite 110, Dr. Strunz 2022). Gute Besserung!

Roger

Liebe Mit-Foristen, ich bin Hobbyläufer und lief seit ca. 10 Jahren immer einen Schnitt von ca. 4:55 auf den Kilometer; je nach Tagesform 1-3 Sek, schneller oder langsamer. Das war für mich und mein Alter Wohlfühltempo (bin 58) und ganz ok, da ich nicht auf Rekordjagd bin. Seit einer unbestimmten Zeit fühle ich mich schon direkt beim Loslaufen leicht kurzatmig. Dieses Gefühl begleitet mich dann den kompletten Lauf, egal ob 3, 5 oder 10 km. Zudem hat sich die durchschnittliche Pace zwischen 5:00 und 5:05 Min/km eingependelt. Bin also rund 5-10 Sek langsamer - das ist schon signifikant. Ich habe zwei Vermutungen: a) die Kurzatmigkeit hat sich seit meiner Coronaerkrankung im Dez 2022 (10 Tage positiver Befund, sehr milder Verlauf mit wenig Beschwerden) etabliert oder es hat hat b) etwas mit Allegien zu tun. Alle anderen Rahmenbedingungen - Ernährung, Stresslevel usw. - sind unverändert. Deshalb mal die Frage in die Runde, ob jemand von Euch dieses Phänomen kennt und evtl. Tipps für mich hat? 
Lieben Dank schonmal und beste Grüße, Stefan