Forum: Fitness - Laufen und Ketose

Moin Thorsten,

Du bist aber auch empfindlich. Hab ich gesagt Du sollst Marathon laufen? Ich kenne Dich doch überhaupt nicht. Also nicht alles auf die Goldwaage legen.

Dass man immer die Leistung bringen kann in Ketose: RICHTIG, dazu muss man aber auch die KH reduzieren, aber das hatten wir ja schon.

Für 10km würde ich auch Carbs nehmen. Nur die Frage wieviel. Carbo loading ist wohl eher nicht angebracht. Am Wettkampftag Glukose finde ich da schon passender für 10km.

Du bist Trainer für Schwimmer? Finde ich interessant. Nach 50m Kraulen bin ich fertig und brauch ne Pause. Die richtige Technik werde ich wohl nie erlernen :-(                        

Kümmerst Du dich auch um die Ernährung Deiner Schützlinge und was empfiehlst Du?

Lieber Thorsten,

wenn du den Faris kennen würdest, dann ist dieses Beispiel mit Sicherheit ein "Hänger". Der Trainer von Patrik Lange war selbst ironman Hawaii-Sieger. Auch mit Top- Zeiten!! Also erst richtig recherchieren. Auch würde ich mir einen "Michael Groß" als Schwimmtrainer wünschen, vielleicht würde dies das "Schwimmdesaster der Deutschen" der letzten Jahrzenhnte verbessern. Hat nun recht wenig mit Ketose im Training oder im Wettkampf zu tun. Aber zu diesem Thema kennst Du meinen Standpunkt. 

Hallo "Schreckliches Kind" :-)

Dann schau Dir mal dieses Video von Triathlon-Szene.de an:

https://www.youtube.com/watch?v=w3I6rC9CY6M

Hier wurde fein säuberlich die Keto Diät eines Spitzen Läufers dokumentiert. Wie seine Laufleistung sich in der Umstellungszeit kontinuierlich verbessert hat, die Regenerationszeit sich verkürzt hat, Fettstoffwechsel verbessert, mit Atemgasanalyse ermittelt. 

SEHR sehenswert. Dann mach doch mal nach :-)