Forum: Fitness - Möchte mit Sport anfangen Zweck Diät

Hallo Nadine,

herzlich willkommen im Forum und ein Bekannter hat sich den Trainingsplan von einem Sportarzt erstellen lassen: keine Verletzungsgefahr und kein "Übertraining" (schädlich). Am Anfang ist der Körper noch nicht an die Belastung gewöhnt und das Training sollte mit einer geringen Intensität begonnen werden (z.B. bei einem Puls von ca. 120), um es dann ganz langsam zu steigern. Wie hoch ist Dein Ruhepuls? Viel Erfolg!

Roger

Halloooo zusammen ich bin neu hier und hab da mal eine Frage ich möchte gerne mit Sport anfangen und wollte fragen wer kann mir helfen wie was und wie lange was bringt was und was nicht bitte um profisionelle Antwort jemand der sich auskennt danke schön