Forum:Fitness - Möchte mit Sport anfangen Zweck Diät

Nun es ist eigentlich was ganz normales SPORT zu machen. Bewegung ist natürlichste Form des Seins, des Homo sapiens. Nun Du hast einen Grund für die "Entscheidung" Sport zu machen. Nun es ist einfach wichtig, um irgend eine richtige Empfehlung zu geben, sollte man mehr über Dich erfahren. Wie schwer bist Du? BMI? Wie alt bist DU? Hast Du echt lust Sport zu machen, oder ist ein MUSS? Was für ein Bewegungstyp bist DU? Mentalsport? Spielsport? Genuss-Sport? oder SOFAOSTWAND-Sport? 

Hallo Nadine,

das ist wundervoll, dass Du mit Sport etwas für Dich tun möchtest.

Je nachdem, ob Du schon sporterfahren bist, kannst Du einfach loslegen
oder aber Du suchst Dir ein Fitness-Studio, einen lokalen Sportverein,
meist bietet auch die lokale VHS Sport-Kurse an und so weiter.

Bei den Fitness-Studios empfiehlt es ich, bei mehreren, die in Frage kommen,
einen probetermin zu machen und anschließens zu entscheiden. Meist darf
man auch bei lokalen Sportvereinen bis zu zwei Schnuppertermine machen,
bevor man Mitglied werden muss.
Dies empfehle ich auch zu nutzen, denn es gilt nicht nur, dass das Sportangebot
selbst passen muss, sondern auch das Drumrum: Öffnungszeiten, Publikum,
Sauberkeit, etc.

Und vor allen Dingen: Geduld ist gefragt.
Sport wirkt nicht von einem Tag auf den anderen, sondern langfristig.

Viel Erfolg und Freude am Sport
SK

Hallo, falls länger kein, oder noch nie, Sport getrieben, dann empfiehlt es sich auch hier in den News nach "trippeln" zu suchen.

Das beginnt damit die Wadenmuskulatur, Sehnen, Gelenke und Dich selbst an freudige(!) und gelenkschonende Bewegung zu gewöhnen. Laufen immer nur langsam (steigern), Körper anpassen lassen, später gerne auch mit Stöcken/Armen. Gefühl für die Anstrengung und Erholung entwickeln.

Hallo Nadine,

herzlich willkommen im Forum und ein Bekannter hat sich den Trainingsplan von einem Sportarzt erstellen lassen: keine Verletzungsgefahr und kein "Übertraining" (schädlich). Am Anfang ist der Körper noch nicht an die Belastung gewöhnt und das Training sollte mit einer geringen Intensität begonnen werden (z.B. bei einem Puls von ca. 120), um es dann ganz langsam zu steigern. Wie hoch ist Dein Ruhepuls? Viel Erfolg!

Roger

Halloooo zusammen ich bin neu hier und hab da mal eine Frage ich möchte gerne mit Sport anfangen und wollte fragen wer kann mir helfen wie was und wie lange was bringt was und was nicht bitte um profisionelle Antwort jemand der sich auskennt danke schön