Forum:Fitness - Täglich dieselbe Gymnastik?

Hallo zusammen, 

bin begeistert wie sportlich du bist! Dass du täglich trainierst ist an sich auch nicht verkehrt, aber laut einigen Quellen sollte man doch auch immer pausen machen oder? Machst du das nicht? Ich glaube, dass wenn du für alle Körperteile Übungen machst, da erstmal nichts schlechtes dran sein kann. Wenigstens machst du jeden Tag etwas. Ich hab auch meine Trainingsroutine und mache sie seit vielen Jahren, allerdings 4 Mal die Woche, damit mein Körper auch mal verschnaufen kann. 

Viele Grüße an alle

Hallo, Andrea, danke für die Ermunterung.

Meine Übungen: Dehnen (rd. 8 Minuten) nach Video Liebscher-Bracht, 4 Minuten barfuß auf Akupunkturfolie, 3 Minuten auf Wadenkeilen, 2 Minuten barfuß auf Fußrolle, Armtraining mit Kleinhanteln, Oberkörper"wippe", Ileusstrecken mit Bein auf Stuhl, Beckentraining im Liegen, Faszienmassage Arme und Beine, Stütze an der Schranktür. Gruß, Rainer.

Hallo Rainer,

erstmal Respekt, dass du Übungen machst! Finde ich super und will ich mit 81 auch noch können!

Zu "Mach nicht immer dasselbe; der Körper gewöhnt sich dran.",

ich glaube, das bezieht sich primär auf den Muskelaufbau beim Bodybuilding, da will man den Muskelaufbau maximieren und das geht am besten, wenn man die Übungen nach einer Zeit variiert und die Gewichte/Belastungen erhöht.

Das soll nicht heißen, dass Du Deine Übungen nicht auch mal variieren kannst, wenn Du willst (vielleicht mal probieren?), aber ich glaube nicht, dass deine Übungen wirkungslos werden, wenn es immer dieselben sind, im Gegenteil, die helfen Dir doch sicher, kräftig und beweglich zu bleiben? Also auf jeden Fall dran bleiben!

Was machst Du denn überhaupt für Übungen? Vielleicht kannst Du andere hier inspirieren! :-)

Täglich mache ich meine 10 Übungen (bin 81, früher waren es mal 12 Übungen), die alle Körperteile erfassen, die untere Hälfte wegen meiner Hüftarthrose etwas mehr. Danach freue ich mich, bin sogar ein bisschen stolz, dusche auf Kneippsche Art - und erschrecke, wenn ich lese: "Mach nicht immer dasselbe; der Körper gewöhnt sich dran." Ich habe es schon anders versucht: einen Tag nur Beine, nächsten nur Arme usw. - aber ich fühle mich einfach nicht wohl dabei und danach. Ist es wirklich kontraproduktiv, immer dasselbe zu machen?