Forum:Fitness - Wie oft sollte man Trizeps trainieren

Wenn´s geht, würde ich dreimal wöchentlich Trainieren. 

PS: weiblich, 54J, falls das wichtig ist.

Neben Ausdauertraining (home-cycle) bin ich einmal pro Woche im Rehastudio zum Krafttraining.

Ich möchte meine Arme, Schultern, Rücken usw. einfach besser definieren, natürlich ist auch Beintraining mit dabei. Früher war ich immer gut in Form, nicht übertrieben, hab es dann leider schleifen lassen und jetzt "Winke-Arme".

Für zu Hause habe ich mir zusätzlich Therabänder besorgt. Wie oft sollte ich damit pro Woche trainieren, um baldmöglichst Resultate zu sehen?

Merci & LG

Sascha