Forum: Gesundheit - Achillessehne schmerzt - bin ratlos, was tun ?
Ich hatte schon mehrfach Probleme mit den Achillessehnen. Jahrelang hat man trotz täglichem Sport keine Probleme und auf einmal machen die Sehnen Probleme. Das ist ganz einfach eine Überlastungssituation und hat wenig mit Nährstoffen und anderen Dingen zu tun. Ich musste teilweise monatelang auf Radfahren umsteigen bis die Sehnen sich erholt haben. Hilfreich bei der Heilung sind die Dehnungen auf der Treppenstufe. Mir hat nach Abklingen der Schmerzen so ein Fersenkeil geholfen, dass die Sehnen entlastet. Wenn ich Schmerzen oder Probleme mit den Sehnen habe, vermeide ich weitere Belastungen.
Hallo Merlin,
wenn du den Text in Word kopiert hast, kannst du ihn mit strg und v in das Kommentarfeld einfügen. Er erscheint dann in der gleichen Formatierung wie in Word.
Beste Grüße, Beate
Hallo Ralf,
super- Danke für Deinen Hinweis mit dem Eintrag vom Februar. Den hatte ich bei meiner Stichtwortsuche hier im Forum nicht angezeigt bekommen. Jetzt verstehe ich auch den Zusammenhang von dem Roger gesprochen hat.
Werde mal morgen in der Apotheke wegen den Pflastern nachfragen.Ich probiere im Moment alles aus, was nach Chance und Besserung klingt.
@ Christian: Herzlichen Dank mit den Hinweisen zun den NEM. Werde ich aufgreifen.
Eine klasse Sonntag Euch
Merlin
PS: Kann mir jemand sagen, wie ich hier im Forum Texte reinkopieren kann. Z.B. aus einer Word-Vorlage. Ich habe nirgends einen Einfügebutton entdeckt. Wie kann ich rein kopieren ? Danke.
Hi, es war mir klar dass Du ein Mann bist. Es reichen normale Schuhe mit Absatz z. B. Business Schuhe, dass es zur Verkürzung kommt.
Vitamin C, Astaxanthin, gegen Entzündung, Kollagen für das Gewebe. Schätze dass es eine Überlassung ist, solltest es etwas reduzieren, oder z. B. auf Fahrrad umsteigen.
Hallo Merlin,
Wegen Arginin und Sehnenenzündung schau mal die News vom 18.02.2021. https://www.strunz.com/news/auch-sehnenentzuendung.html
Gute Besserung.
Hallo Merlin,
der Vitamin B12 Wert ist perfekt und ich kann mir die Entzündung auch nicht erklären (Überlastung?). Bei den Amono 8 Produkten ist auch Lysin enthalten und Arginin sollte dann kein Problem darstellen. Problematischer sind Kollagenpräparate mit einem höheren Arginin Anteil. Vorläufig solltest Du die Trainingsleistung reduzieren und bei Bedarf einen Sportarzt aufsuchen. Gute Besserung!
Roger
Danke für Euren schnellen Feedbacks.
@ Christian: Ich bin ein Mann und trage von daher keine hohen Absätze ...Smile. Habe gute Laufschuhe. Das mit der Wadenmuskulatur dehen machen ich schon (Liebescher Bracht, Treppenstufe und Fazienrollen).
@ Roger: Ich nehme kein separates Argininprodukt. Welche Beziehung besteht zwischen Arginin und der Achillessehne? Nehme Amio 8 2x5 Stück per day.
Zu den Antibiotika: Ich nehme aktuell keine und habe die letzten 3 Jahre keine Antibiotika genommen.
War Mitte Juli zur Kontrollmessung einiger kritischen Parameter im Labor in Augsburg. Vitamin B12 hat sich seit Februar schön verbessert. Aktuell bei 1.570 pg/ml (vorher bei 696). Spritze ich mir subkutan in den Bauch.
Habt Ihr noch Ideen - Ibu möchte ich nur im absoluten Notfall nehmen. Wie gesagt, die Schmerzen sind beim Joggen so gut wie gar nicht da. Ist halt richtig blöd wenn man gerne Sport macht und man wird danach mit Schmerzen betraft. Ist eine Trainingspause sinnvoll. Würde ich nur sehr sehr ungern machen.
Hallo Merlin,
es tut mir sehr leid, dass es Dir so schlecht geht! Vorläufig solltest Du die Sehne nicht zu stark belasten, damit sie nicht evtl. reißt. Nimmst Du evtl. Arginin oder Cortison Präparate ein? Wurde Vitamin B12 im Blut getestet (bis zum oberen Grenzwert auffüllen)? Bei der Gabe bestimmter Antibiotika können auch Sehnenentzündungen auftreten (siehe auch Buch zur FQAD von Dr. Pieper). Sollten die Beschwerden stärker werden, wäre ein Arztbesuch zu empfehlen. Gegen die Schmerzen/Entzündung kannst Du gelegentlich eine Ibuprofen Tablette einnehmen (nur bei Verträglichkeit). Gute Besserung!
Roger
Hallo Merlin,
oftmals kommen Schmerzen der Sehne von einer verkürzten Wadenmuskulatur. Da solltest du mal schauen, ob du die Muskulatur lockern kannst.
Welche Schuhe trägst du normalerweise? Bei Schuhen mit Absatz verkürzt sich die Achillessehne, wenn Du viel läuft kann es dadurch zu Entzündungen kommen. Leider verlängert sich diese Sehne innerhalb eines Jahres nicht viel...
Hallo liebe Forumkollegen,
ich habe seit 14 Tagen Probleme mit meiner linken Achillessehne. Deutlicher Schmerz, Verdicklung ca. 5 cm oberhalb der Ferse, druckschmerzhaft. Will nicht gleich zum Doc rennen.
Lebe die Strunz-Philosophie in hohem Maße und bin 5 bis 6 x in der Woche im Wald zm Laufen. Ca. 45 Minuten locker flockig. Ohne Zeit- und km-Druck und im Vorfußlauf. Das Joggen geht nach wie vor ganz gut, nur danach holt mich immer der Teufel. Vor allem morgens, nach dem Aufstehen ist es die ersten 15 Minuten heftig.
Was habe ich bisher gemacht:
- Übungen nach Liebscher Bracht für die Achillessehne
- Dehnen auf der Treppenstufe
- Salbenverbände mit Traumeel
Bin aktuell etwas ratlos. Recherche im Internet und hier im Forum haben mich nicht wirklich weiter gebracht.
Was kann ich tun? Freue mich sehr auf Infos.
Schmerzgeplagte Grüße an Alle
Merlin