Forum: Gesundheit - Arginin macht Schwindel
Danke, Roger!
Super hilfreich! Ich schau mal, was passiert..
Hallo JasminAnna,
die Erhaltungsdosis hängt u.a. vom Vitamin B12 Verbrauch ab (Dr. Strunz: Messen - Auffüllen - Nachmessen) und der Vitamin B12 Wert im Blut sollte am Anfang regelmäßig kontrolliert werden: Laborwerte siehe auch https://www.drstrunz.de/dateien/pdfs/202407_Bluttuning.pdf . Arginin wird u.a. für die NO Synthese benötigt und NO ist der "Gegenspieler" von Vitamin B12 (Dr. Kuklinski: erhöhter Vitamin B12 Verbrauch bei der hochdosierten Gabe von Arginin ohne Lysin). Bei einem starken Vitamin B12 Mangel leiden die Patienten u.a. häufig am Energiemangel (Schwindel etc.). Lysin ist der "Gegenspieler" von Arginin und sollte bei einem starken Vitamin B12 Mangel bzw. hohen Vitamin B12 Verbrauch in gleichen Teilen mit Arginin gegeben werden (z.B. Eier verzehren etc.). Viel Erfolg und eine schöne Woche!
Roger
PS: Wie hoch ist die Erhaltungsdosis?
Hallo ihr zwei, ich danke für die präzisen Ratschläge und bin mal gespannt, was davon jetzt nun hilft.
@Roger: Habe irgendwo beim Strunz (evtl auch Facebook-Gruppe) gelesen, dass ARG und LYS gerade nicht kombiniert werden sollen. Kann ich also doch gemeinsam nehmen? Zumindest habe ich beobachtet, dass morgendliches LYS, den Schwindel reduziert, der durch abendliches ARG entstand.
Hallo JasminAnna,
wie hoch ist denn Dein Blutdruck?
Arginin weitet die Blutgefäße. Falls Dein Blutdruck bisher normal ist, dann könnte er erniedrigt werden und zu niedriger Blutdruck ist oft mit Schwindel verbunden.
Fleisch und Eier enthalten nicht nur viel Arginin, sondern auch Vitamin B12 und viele weitere Stoffe, die ebenfalls wichtig sind. Wenn man Magnum-Eis und alles Weitere, das Zucker und irgendwelche Zusatzstoffe enthält, die der Körper weder will noch braucht, weglässt, dann kann man mit einer abwechslungsreichen Ernährung, sehr viel erreichen.
Hallo JasminAnna,
keine Panik, denn Arginin/Citrullin verstärkt einen evtl. Vitamin B12 Mangel (siehe auch "Mitochondrien", Dr. Kuklinski 2015): Vitamin B12 im Blut messen lassen und bis zum oberen Grenzwert auffüllen (z.B. hochdosierte Lutschtabletten unter die Zunge legen und/oder subkutane Injektionen). Danach sollte die Erhaltungsdosis eingenommen werden. Arginin kann problemlos mit der gleichen Menge Lysin eingenommen werden (z.B. Eier verzehren etc.). Sollte der Argininmangel bestehen bleiben, wäre evtl. die Gabe von ACC/NAC zu empfehlen, denn wir verzehren häufig zu wenig schwefelhaltige Aminosäuren (Dr. Kremer: Cystein ist der "Protonenspender" des Harnstoffzyklus, Arginin wird bei einem evtl. Cystein Mangel vermehrt abgebaut). Viel Erfolg!
Roger
Hallo JasminAnna,
wenn Du im Internet die Frage stellst: „Welche Lebensmittel sind besonders argininreich, dann erhältst Du als Antwort z.B.:
„Hier sind einige Lebensmittel, die besonders argininreich sind:
Fleisch: Rindfleisch, Hühnerfleisch, Schweinefleisch und Lachs sind gute Quellen für Arginin.
Hülsenfrüchte: Linsen, Kichererbsen und Sojabohnen enthalten ebenfalls Arginin.
Getreide: Vollkorngetreide wie Haferflocken, Quinoa und Buchweizen sind argininreich.
Joghurt und Eier: Sowohl griechischer als auch normaler Joghurt sowie Hühnereier enthalten Arginin.
Diese Lebensmittel können helfen, den Argininbedarf zu decken und bieten gleichzeitig viele gesundheitliche Vorteile.“
Auf dieser Seite
Lebensmittel mit viel Arginin: Eine Übersicht - Guudnus
und vielen weiteren Seiten bekommst Du noch mehr Informationen.
Laut Blutanalyse soll ich Arginin nehmen. Jedoch bekomme ich schon ab 500mg Schwindel. Auch mit Citrullin. Auch noch morgens, wenn ich es abends einnehme.
Wie kann ich schwindelfrei 3-6g ARG einnehmen?
LG Jasmin