Hi Frutex. Ich würde mal 3g, oder mehr linolsäure nehmen. Das ist die einzige Omega6 Fettsäure, die wirklich günstig/essentiell ist und von der Allergiker in der Regel unterversorgt sind.
...nicht zu verwechseln mit der Omega3 Fettsäure Alpha Linolensäure!
Dann würde ich auf einen Vitamin d Spiegel um die 80ng achten und allgemein eine entzündungsmindernde Ernährung zu mir nehmen, z.B. eine mediterrane Low Carb Variante.