Forum:Gesundheit - Übergewicht/ schlechte Leberwerte

Hallo Bianca,

ein paar Tipps zum Ausprobieren:

Zum Frühstück mal englisches Frühstück ausprobieren. Ohen Toast. Also Bacon+Eggs+Bohnen. Und nicht zuviel an Ballaststoffen nehmen, da die wiederum die Aufnahme von Mineralien behindern.

Also langsam...wenn Du 10g nimmst in Pulver/Kapselform, dann ist das schonmal ok.

Obst weglassen. Nur Saison essen. Und nur Bio(land)+demeter. Statt dessen: Gemüse (->Ballaststofe) gedünstet. Dazu ggf. auch Fleisch. Abends nur sehr wenig essen.

Vitamin C auf viele Portionen verteilen.

Taurin auf jeden Fall besorgen und mit einbauen...30min vor dem Mittag. 700mg Kapseln.

Artischocken entweder als Kapseln oder direkt ausm Glas essen. Täglich.

Beides sehr wichtig für die Leber.

Mariendistel als Kapseln besorgen und 8 Wochen einnehmen.

Bei Q10+Omega3 drauf achten, dass Du dann auch ein wenig Öl/Fett isst. Denn sonst wird vor allem Q10 nicht aufgenommen. Aber bei Bacon+Eggs ...

Und wie gesagt, mindestens 2 Eier essen wegen Cholin->Leber.

Das erstmal angehen...man könnte noch mehr machen, aber langsam.

VG,
Robert

Lieber Robert, 

danke für Deine Antwort! Das beruhigt mich etwas. Ich nehme morgens 2x Moferrin 21 ( Eisen), dann den Strunz Eiweiß Drink und dazu 2 Sirt formula (grüner Tee/ curcuma), epiverde ( nochmal grüner Tee), dann 10g colon Balance ( Ballaststoffe), 1x omnilactis 10 (bifido u laktobakterien) ,  1x Ultra c ( Insgesamt 10 g Vitamin c am Tag ), 1x al Basis formula ( b Vitamine, mg, zn, cr, se) , 2 Omega 3 Kapseln , 1 Multivitaminpräparate , 1x Q 10, und 1x Vitamin a ...  dann gehe ich 30 -60 min Gassi, dann esse ich Skyr mit Haferflocken ( brauche Ballaststoffe) und trinke dazu Kaffee mit Sojamilch.

Das ist natürlich ne ganze Batterie, vielleicht nehme ich die Hälfte zum Mittag ? Darf ich auch kein Obst ? Ich esse so gern mal Quark mit Erdbeeren oder Heidelbeeren ...

LG

Bianca  

Hallo Bianca,

die Werte sind nicht alle übel. C-RP und G-GT sind echt schlecht.

Ganz und vor allem nimm Dir kleine Schritte vor. Du kannst jetzt nicht in 6 Wochen alles richten was viele Jahre schlecht gelaufen ist.

Also langsam.

1. Schritt: Kein Alkohol, kein Zucker. Gar nicht. Null. Hier ggf. L-Glutamin als 1 KG Pulver besorgen und 2x am TZag 5g ins Wasser einrühren. Das hilft zum Abstellen der Sucht nach Zucker.

2. Schritt: Schreib mal genau auf, welche Nems Du wann nimmst. Übel sollte einem nicht werden.

Und ganz wichtig, kommt von Nasha Winters: "Du kannst nicht gesund werden, solange man ungesundes isst."

3. Schritt: Viel Gemüse essen. Hilft beim Entgiften. Und Eier wenn Du sie verträgst. Hilft der Leber enorm.

VG,

Robert

PS: Nicht verrückt machen! Noch ist nix schlimmes passiert...alles noch zu retten. Langsam Schritt für Schritt in die richtige Richtung gehen.

Jaaaaa... muss ich immer drauf achten, kann ich aber mittlerweile

Hallo Bianca! Wie sieht es mit Entspannen, Abschalten, zur Ruhe kommen aus in deinem Leben?

Liebe Tabea, 

ich ernähre mich jetzt Low Carb, habe aber jetzt durch die ganzen NEMs mit Magenproblemen und Übelkeit zu kämpfen, werde sie wohl mal anders aufteilen. Ich bewege mich eh schon viel, aber durch das viele Gewicht bekomme ich Schmerzen, so dass ich es nicht übertreiben darf. zur Zeit 4 bis 6 km „Gassirunde“ mit meinem Hund dazu 2 mal die Woche zum EMS Training. Ich habe Kinder, Pferde und einen großen Hof, bin also eh viel in Bewegung, durch die viele Arbeit aber leider auch immer hungrig. Meinen Alkoholkonsum habe ich sehr eingeschränkt. Nur noch 1 mal die Woche. Ich habe hier so viel gelesen, mir schwirrt der Kopf ... Ketose, das erreicht man mit no carb ? 

Was mir wirklich Sorge bereitet ist folgendes : mein Lipopeotein liegt bei 106 mg/l, das LDL bei 227 und das hdl bei 47. ich nehme Vitamin c und Omega 3, gibt es noch einen Tipp ? Die Werte sind wirklich übel, oder ? 

LG

Liebe Bianca, mich würde interessieren, was du denn inzwischen verbessert hast.

Hallo ihr Lieben, 

nachdem ich durch falsche vegane Ernährung (Kohlenhydratmasst) immer dicker und kranker wurde, hat mich eine Freundin zu Prof Winkler geschickt. Ich habe jetzt ein paar Bücher vom Strunz gelesen und viel verbessert, nun sind meine Blutwerte da. Der Prof. hat mir jede Menge NEMs verordnet und auch viel erklärt. Da hier jedoch so viele so tief in der Materie stecken hoffe ich, dass ihr mir noch Tipps geben könnt! Ich habe im letzten Jahr 15 kg zugenommen und stehe jetzt mit 159 cm bei 95 kg! Ich überlege die „Stoffwechselkur“ zu machen, weil ich dieses Jahr  gern noch 20 kg runter bekommen möchte. Also möglichst schnell möglichst viel, der Rest darf gern langsamer sein.

Hat jemand Erfahrungen? 

in meinem Blutbild fällt folgendes auf : Jodid i. Urin 50,8 , sollte über 105 sein, Progesteron mit 25 pg/ml zu niedrig , Cortisol Morgenwert mit 11,2 auch zu niedrig, Adrenalin mit 5,3 auch zu niedrig , Hämoglobin darf mit 14,1 g/dl auch höher sein. Der Entzündungswert BSG Alifax ist mit 61 mm/h zu hoch , der CRP ultrasensitiv mit 11,34 mg/ l auch, der Gamma GT ist bei 72 U/l auch zu hoch. Cholesterin mit 276 auch. Der kupferwert ist mit 25 zu hoch, was auch wieder für eine Entzündung spricht. Hat jemand hier dazu eine Idee ? Der Doc meint, dass auch mein hohes Übergewicht zu den Entzündungswerten führen kann. 

Würde mich sehr über Tipps freuen! 

Bianca