Hallo Aldo,
ich kann Dir schreiben, was ich gemacht habe...ich wollte schließlich nix dem Zufall überlassen.
- Also den Tag vorher nochmal ein schönes 350g Steak gegessen, denn das ging dann auch 5 Tage nicht. Zudem wollte ich die 70g Eiweiß im Körper wissen ;-) ...und mein Vitamin D im Blut war auch über 60.
- Den Tag der OP und den Tag darauf hatte ich Knochensuppe, selbst gemacht (12 Stunden ausgekocht...gern auch 20h), gegessen. Mehr ging auch nicht, denn der Mund ging nicht auf.
- Kein Zucker...0g die nächsten Wochen. Ich bin sogar streng keto gegangen.
- L-Glutamin 2x5g am Tag und die erste Woche auch 100mg Zink, dazu die ersten Tage 3g Vitamin C auf 6 Portionen. Dann langsam auf 1g Vitamin C runter, da es mir nach 5 Tagen auch langsam besser ging...fühlte mich wieder wie ein Mensch
- Quercetin habe ich noch 500mg genommen.
Mehr habe ich nicht gemacht.
VG,
Robert
PS: Ich brauchte die ersten beiden Nächte eine IBU400...dann nicht mehr. Das waren meine ersten IBUs im Leben. Dadurch konnte ich schlafen. Das geht vielen so...der Schmerz war zu stark.