Forum: Gesundheit - Blutdruck -irgendwie durcheinander
Hallo Max!
Dieses Echtzeitblutdruckmessung ist sicherlich eine gute Idee, dann siehst du ja, ob da immer ganz bestimmte Auslöser sind. Vagusnervübungen fallen mir da ein, falls es dadurch kommt, das kann man selber testen, die Übungen sind einfach und nicht zeitintensiv, z.B. länger Gurgeln oder sich kaltes Wasser ins Gesicht sprühen. Machst du ein Training oder Yoga? Das hilft mit Sicherheit den Blutdruck zu stabilisieren. Da du hier im Strunz-Forum bist, bist du mit den diversen Säulen der Gesundheit laut Strunz vertraut? Laufen (täglich), NEMs, richtige Ernährung (Low- oder NoCarb), tägliche Meditation, innere Einstellung checken? Wenn nicht, dann mach das unbedingt, es hilft unter Garantie. Ich bin mit ca 56 mit Schmerzen den linken Arm runter und absolut unfit, kam kaum Treppen hoch, zum Kardiologen, ich hatte zwar niedrigen Blutdruck, der Kardiologe wollte dann aber 180 Blutdruck gemessen haben und nur nach Vorzeigen meines Fitnessarmbands mit dem niedrigen täglichen Blutdruck hat er davon abgesehen mir Betablocker zu verschreiben. Was ich damals genau hatte weiß ich bis heute nicht, der Arzt meinte dann nur ich brauch keine Tabletten dann und mir fiel zu Hause ein altes Strunzbuch aus dem Regal in die Hand und hab es dann genau dort geöffnet wo stand, dass Aminosäuren die Adern frei halten und gegen Herz-Kreislaufkrankheiten hilft. Seitdem baue ich mein Leben immer mehr nach Strunzrichtlininien um und werde täglich gesünder. Federe wieder fröhlich pfeifend die Treppen hoch und laufe täglich, fahre viel Rad im Sommer noch Schwimmen, Yoga und gute Ernährung, Meditation und NEMs, vor allem die Eiweiß-Shakes haben mir sehr geholfen mich fitter zu fühlen. Wenn noch nicht getan, dann lies auf jeden Fall so viele Strunz-Bücher wie du du kannst. Bei den Einzelheiten gibt es hier im Forum meistens Rat, die News vom Doc selber sind auch immer eine große Hilfe.
Was ist mit Magnesium? Min 600 mg ohne Streß.
Natrium könnte es tatsächlich schon sein.... Wird oft unterschätzt... Trink mal 2 Tassen Brühe am Tag 1 Woche und schau wie es Dir dann geht.
LG, Caddel
Aminoräuren im grünnen Bereich, Kalium immer um die 5. Natrium immer am untersten, knap vor Mangel. Insgesammt aber schon wieder was her. Bewegungsmangel und Streß schließe ich zur Zeit aus:) Bin zur Zeit bei 30% Carbs, 30%Eiweiß und 30% Fett. Mal von dem einen mehr oder weniger, so dass eben 100 herauskommt. :)
Kann hormonell, Verspannungen Nacken, Streß, Nährstoffmangel, Bewegungsmangel oder Carbs sein.
Bei den Nährstoffen meist Magnesium, Kalium, Natrium, Calzium, Arginin, Eiweiß.
Wenn Du Nackenprobleme oder Rückenprobleme hast, würde ich Dir Körpertherapie nach Pohl oder Liebscher-Bracht empfehlen.
Du schreibst, Du nimmst NEMs und Eiweiß. Wie sehen die Blutwerte aus?
LG, Caddel
Hey,
ich hatte eigentlich vor mit dem Arzt die Absetzung vom Blutdruckmittel zu besprechen.
Aber seit 2-3 Monaten spinnt der Blutdruck. Von 128/80 geht es im nächsten Moment auf 160/100 hoch (merke ich geradezu), verbleibt da und geht dann wieder runter auf 157/75. Oder dann wieder auf 130/90. Irgendwie von allem was dabei. Mir scheint es sollte doch irgendwie eine Linie zu beobachten sein. Dieses springen, woher kann das kommen? Bekomme jetzt 24 Stunden Blutdruckmessung. Mal schauen was da über den Tag hinaus herauskommt.Tip worauf der Arzt achten kann untersuchen soll?
Nehme 2,5mg Ramipril, Vit D, Eiweiß, Arginin, Omega3, Folsäure, Glycin...
Danke