Forum:Gesundheit - Blutdruck bzw. Blutvolumen erhöhen

Hallo zusammen,

ich danke euch für eure Antworten!

Sobald meine Partnerin wieder fit genug ist, werden wir ein paar Dinge probieren:

• Kraftsport
• Wechseldusche
• Bluttuning
• NEMs (zb Eisen)

LG Alex

Hallo Alex,

da hier von Uli so nett auf meinen Ursprungsbeitrag hingewiesen wurde, hier noch ein paar Anhaltspunkte:

• wenn deine Freundin eine Pille nimmt, die den Eisprung verhindert, ist mindestens mittelfristig ein zumindest relativer Progesteronmangel absehbar, weil das meiste Progesteron im Gelbkörper (nach dem Eisprung) gebildet wird. (YouTube Dr. Marianne Krug)
• Verhältnis Östrogen (E2) zu Progesteron sollte i.a. 100- 200 Prog. zu 1 E2 sein. (vgl. Jeffrey Dach) Achtung: bei den Einheiten!
• Progesteron wird im ganzen! Körper benötigt (u.a. Einfluss auf Gehirn, Kreislaufregulation, SD usw.)
• als überstarke Blutungen gelten in der Literatur Gesamtmengen über 80 - 120 ml/ Mens. (messbar mit Menstruationstasse)
• Eisen: ganz wichtig!!! Lasst euch keinesfalls mit Ferritin unter 60 abspeisen! (Tip: HB, Ferritin, Transferinsättigung=TSAT und Ret-he -präzisester Marker- am Ende / nach der Mens und im Idealfall kurz vorher als Vergleich bestimmen lassen.) 
• Die Themen Eisen & Prog. werden von der Mehrzahl der normalen Ärzte inkl. gynäkologische Endokrinologen mindestens unterbewertet.
• Der Ferritinspiegel sinkt nicht linear, sondern als abflachende Kurve. Bei ca. 75 ist bei mir der erste 'gläserne Boden' und bei ca. 25/30 noch einer... heißt unterhalb von 75 verlangsamt sich die Annahme im Blut extrem. (Konnte ich beobachten, weil mein Ferritin um 80! pro Monat fällt, so ich denn weit genug drüber war...)
• Manche Labore weisen 'Normbereiche!' von 5 - 150 aus, unter 16 gilt demgegenüber  i.a. als absoluter Eisenmangel, erste Symptome teilweise unter 60...
• Unbedingt auf Aminos / EW, Mineralstoffe und Vitamine achten. (hochdosiert!)
• Tip 1: Bitte lasst euch nicht auf s.g. Gestagene ein. Dies sind künstliche Stoffe, die nur ähnlich sind zu bioidentische Progsteron. Kann ganz, ganz böse Nebenwirkungen haben! 
• Tip 2: bis HB auf Anämieniveau sinkt ist Eisen ratzekahl alle! ... für die Blutbildung räubert der Körper das Eisen aus den Zellen (Mitochondrien usw.) ... wirklich vernünftige Ferritinwerte sind kaum ohne Privatarzt zu erreichen! 

Hab den 'Spaß' fast 15 Jahre durch, Story's mit Ärzten vom Feinsten... lebensgefährlich.

Der beste Spruch war: Ihr Hb ist in Ordnung, sie haben keinen Eisenmangel!

... da war Ferritin unter 7 und TSAT noch 4 % (Soll: 16 -45!) 

LG Gänseblümchen 

Hallo Thorsten,

bei einem leicht erhöhten Kaliumwert im Blut wäre Natrium (Salz) sehr zu empfehlen: Natrium ist der "Gegenspieler" von Kalium (Dr. Kuklinski). Mein Bruder hat z.B. vorübergehend Salzperlen eingenommen. Viele Grüße!

Roger

"Salz nicht vergessen!! Wichtig!"

Es gibt leider (oder zum Glück) einen Großteil Menschen, bei denen der Blutdruck nicht auf mehr Salz reagiert. Und es gibt einen kleineren Teil Menschen, bei denen der Blutdruck durch mehr Salz sogar sinkt.

Aber ausprobieren kann man es durchaus mal.

Salz nicht vergessen!! Wichtig!

Hallo Alex,

wenn sie immer "relativ viel Blut verliert" mal auf Östrogendominanz bzw. Progesteronmangel untersuchen lassen, siehe Gänseblümchens Faden zum Thema!

Viel Erfolg!

Uli

Hallo Alex,

ich würde mal einen Blick auf den Eisenstatus (Hämoglobin, Hämatokrit) deiner Freundin werfen und ggf speziell zu den Menstruationsphasen supplementieren.

Blutdruck erhöhen würde ich nur sehr behutsam angehen. Wie gering ist denn ihr Blutdruck?

Eiweißreiche Ernährung, ausreichend Kalium und ggf. gezielt Taurin und Carnosin können die Pumpleistung des Herzen erhöhen.

Eine schnellere Adaptionsfähigkeit auf Umgebungsänderungen (Aufstehen, Temperaturänderungen, Belastung) kann man durch Sport, wechselwarm Duschen oder auch Saunagänge erreichen.

Krafttraining ist auch jenseits der Blutdruckproblematik immer eine gute Idee (wenn man es nicht übertreibt). Krafttraining lebt aber von Intensität udn Belastung und sollte bei den Entsprechenden Übungen über 50% 1RM liegen.

1RM: Die Belastugn/ das Gewicht, mit dem die entsprechende Übung  ein mal gerade so sauber ausgeführt werden kann.
Beispiel: Du schaffst 80kg im Bankdrücken einmal. Für ein zweites Mal kan der Muskel nicht mehr genug Kraft entwickeln (Erschöpfung vom ersten Mal). => Dann beginnt Krafttraining bei Belastungen von 40kg aufwärts.

LG
Thorsten

Hallo zusammen,

meine Freundin hat eine zierliche, schlanke Statur und weist einen geringen Blutdruck auf. In der Menstruationsphase verliert sie zudem relativ viel Blut und ist in dieser Zeit recht schlapp.

Nun wurde sie an der Nase operiert und hat nach der Operation (ambulant) sehr viel Blut verloren, so viel, dass sie zuhause auf der Toilette zusammengebrochen ist.

Jetzt geht es ihr besser, jedoch würden wir sowas in Zukunft gerne vermeiden. Hat jemand Tipps, wie man den Blutdruck erhöhen kann?

Spontan hätte ich auf Mineralien getippt aber auch auf Krafttraining, was meint ihr?

Gruß Alex