Forum: Gesundheit - Calciumwert steigt weiterhin nicht
Richtig Albrecht!
Ich zitiere:
Vitamin D3 stimuliert das Immunsystem und reduziert das Risiko für Atemwegsinfektionen (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27009076/).
„Gesunde Menschen, die nicht an Erkrankungen wie Autismus, Rheumatismus, Diabetes oder Krebs litten, gesund und glücklich waren, haben ein Vitamin D-Level im Durchschnitt von 115 ng/ml.“ (Dr. med. K. J. Probst)
Bei D3 natürlich kommt von allen Seiten stets die vermeintliche „Gefahr der Überdosierung“. Eine der ersten Nebenwirkungen, die Hypercalcämie, tritt bei D3 eben nicht auf (Vieth 2007) oder besser bei bis zu 10.000 (IE). In meiner Praxis sehe ich dies auch bei Vitamin-D-Spiegeln von über 100 ng/ml meist nicht.
Quelle.
https://www.strunz.com/news/winterliche-gedanken-zu-vitamin-d3.html
Hallo an alle ,
vielen Dank für eure zahlreichen Kommentare.
Mein letzter Vitamin d Wert lag bei 50 .
Warum sollte für Frauen eine Kalziumsubstitution schlechter sein ?
mich habe aktuell auf 1200mg Kalzium pro Tag erhöht .
Kalzium ist ja auch wichtig für die Herzfunktion und als Osteoporose Schutz und ich bin seit meiner Schilddrüsenentfernung immer knapp unterhalb des Normbereichs .
Zudem habe ich eine Autoimmungastritis.
Viele Grüße, Lari
10000 bis 25000 iE durch die Sonne...das ist korrekt...aber: diese Aufnahme funktioniert innerhalb von 30 Minuten, dann wird sie gestoppt! Der Unterschied zur Supplemierung ist der, dass der Organismus offenbar so abriegelt, dass kaum mehr als 60ng erreicht werden!
Interessant ist auch, was ich bei Edubily las, Vitamin D in Verbindung mit Magnesium: Dort wurde geschrieben, dass bei Werten ubter 50ng, Magnesium die Bildung von Vitamin D förderte, oberhalb von 60ng aber abbremste.
Für mich ist das ein weiterer Hinweis, dass das Optimum für den Gesunden in dieser Spanne zu sehen ist.
Welchen Mehrwert sollen noch höhere Werte bieten?
Hej ,
ich zitiere:
Wir empfehlen 40 bis 80 ng/ml. Zur Behandlung von Auto-immun-Krankheiten sogar 100 bis 120 ng/ml.
Als Dosis wird in dieser Arbeit empfohlen 10.000 I.E. Vitamin D täglich. Das ist übrigens die weltweit als ungefährlich akzeptierte Höchst-Dosis von Vitamin D. Interessant, wie der Serumspiegel unter welcher Dosis ansteigt.
Interessiert Sie ja ganz praktisch: „Wieviel soll ich nehmen, wenn ich z.B. 60 ng/ml (vernünftiger Wert) erreichen will?“
Also los: Wurden 5.000 I.E. 12 Monate lang täglich genommen, stieg der Vitamin D-Spiegel von 24 auf 68 ng/ml. Wurden 10.000 I.E. 12 Monate genommen, stieg der Serumspiegel von 25 auf 96 ng/ml.
Dabei fanden sich ausdrücklich keine zu hohen Kalziumwerte. Übrigens auch keine Nierensteine. Interessant auch die Anmerkung, dass man sich täglich 10.000 bis 25.000 Einheiten Vitamin D zuführen kann durch UVB-Strahlung der Sonne. Je nach Dauer und Intensität. Die obigen Angaben sind unpraktisch. 12 Monate etwas nehmen, um dann erst den richtigen Blutspiegel zu erreichen?
Wir halten´s mit Doktor von Helden (News vom 07.05.2018). Der Serumspiegel Vitamin D steigt um 10 ng/ml dann, wenn Sie an einem Tag 100.000 I.E. einnehmen
Quelle:
Vitamin D sorgt dafür, dass mehr Kalzium aus der Nahrung aufgenommen wird. Wenn der Spiegel optimal ist, also über 50 mikro g/l (125 nmol/l), dann braucht man kein Extra-Kalzium.
...und was ist, wenn zuwenig Kalzium mit der Nahrung aufgenommen wird? Woher kommt es dann?
Hallo Roger, meine Aussage bezog sich auf die allgemeine physiologische Lage beim Menschen und nicht auf Einzelfälle, oder spezielle komplementärmdizinische Fälle.
Nieren scheiden 24h Stunden am Tag aus. Es gibt keinen Beleg, dass Säureausscheidungen primär oder ausschließlich Nachts erfolgt.
Deine These "Säurespeicherung im Gewebe"...in der klassischen Physiologie gilt, Protonen können nicht abgelagert werden wie Mineralien. Sie werden entweder gepuffert, metabolisiert, oder ausgeschieden. Das Bindegewebe besitzt keinen bekannten Mechanismus, um Säuren langfristig zu speichern.
Das Fehlen eines Nachweises ist hier nicht kleinlich, sondern entscheidend...denn diese These wäre messbar widerlegbar, wenn sie zuträfe!
Zu deinem Link Rau/Sanum, ...erfüllt nicht die Kriterien, um allgemeingültige Aussagen für die Bevölkerung abzuleiten. Die darin geschlossenen Schlussfolgerungen ...Osteoporose/Säurelast...widersprechen großen Metaanalysen.
Hier ein Link zur Thematik:
https://share.google/SLYIiorpeGw5COcNq
Hallo Lari,
wie hoch ist denn dein Vtamn D-Spiegel?
Vitamin D sorgt dafür, dass mehr Kalzium aus der Nahrung aufgenommen wird. Wenn der Spiegel optimal ist, also über 50 mikro g/l (125 nmol/l), dann braucht man kein Extra-Kalzium.
Kalzium-Supplemente sollen für Frauen auch eher ungünstig sein. (Da müsste ich jetzt auch suchen, um die Quelle zu finden ...)
Wintergrüße
Uli
Hallo Thomas,
wo sind die Quellen für Deine Aussage und es war Dir offensichtlich noch nicht möglich, meine Quellen zu lesen?! Deine Aussage mag evtl. im Einzelfall für einen gesunden Sportler zutreffen, aber für die Allemeinheit hat sie keine Relevanz: überschüssige Säure wird u.a. im Bindegewebe gespeichert und in der Nacht über die Nieren ausgeschieden. Bei einer starken Übersäuerung des Gewebes reicht die Kapazität in der Nacht nicht aus und der pH Wert i.U. sinkt auch mittags auf Werte < 7. Die Übersäuerung des Gewebes kann neben einer evtl. Osteoporose weitere schwere gesundheitliche Folgen haben: siehe auch https://www.semmelweis.de/images/downloads/SANUM-Post/69/69_rau_pleomorphismus.pdf (Prof. Dr. Thomas Rau, Schweiz). Viele Grüße!
Roger
Ole, wenn du lesen würdest, was ich geschrieben habe, dann würdest du erkennen, dass ich Roger um eine Konkretisierung bat. Für welche meiner Aussagen benötigt er die Quellen - das war meine Frage an ihn!
Für mich ist die Thematik nämlich eindeutig. Urin wird sauer durch Stoffwechselprozesse. Ernährung beeinflusst den PH Wert. Man kann seinen Urin innerhalb 1 bis 2 Stunden sofort basische bekommen, indem man einen Teelöffel KaiserNatron zu sich nimmt, oder sauer, indem man einen Kaffee trinkt. Dieses hat aber null Einfluss auf den PH Wert des Blutes.
Dieser wird durch Paramerer beeinflusst wie CO2 Produktion, Milchsäurebildung, Ketonkörper- und Eiweißabbau, Nierenfunktion und durch die Puffersysteme.
Die Quellenangabe sollte präzisiert werden, um das Thema nicht ausufern zu lassen...wie hier gerne geschieht
Hej Thomas V.
Mir geht es nicht darum , Recht zu haben, sondern um korrekte und nachvollziehbare Informationen. Wenn du Quellen hast, teile sie gerne. Ich denke, viele andere Foristen sehen das ähnlich. Roger und viele andere nennen ebenfalls ihre Quellen.