Forum:Gesundheit - Cortisol-Spiegel steigern

Hallo Hamdi,

ein niedriger Cortisolwert kann Teil einer Nebennierenschwäche sein. Am besten mal alle Neben- und Sexualhormone messen lassen.

Also DHEA-S, Progesteron, freies Testosteron.

Außerdem noch die Schilddrüsenwerte TSH, ft3 und ft4.

Die beiden Bereiche können erhebliche Baustellen im Energiestoffwechsel sein. Ebenso ein niedriges Q10.

Kann man alles gut im Blut messen lassen.

Cortisol lässt sich bswp. mit Hydrocortison-Creme erhöhen. Gibt es in geringer Dosis auch rezeptfrei. Allerdings rate ich klar davon ab, das auf eigene Faust anzugehen.

Weiterin empfehle ich dir, den Instagram-Kanal von Dr. Thomas Peter (@dr.thomaspeter) dir anzuschauen. Da geht es u.a. genau um diese Themen.

VG

Moin,

ein guter Hinweis auf Cortisolmangel ist, wenn man regelmäßig morgens nicht ausm Bett rauskommt. Denn der Körper gibt es eigentlich nen heftigen Cortisolkick am Morgen :-) ...sozusagen ein Tritt in den Hintern und man ist wach + fit! Das ist normal. 17x den Wecker nochmal 5min auf Sleep klicken ist nicht normal. Normal ist auch, vor dem Wecker aufzuwachen!

Und eine der besten Maßnahmen ist Streßmanagement! Aktives Streßmanagement. Was häufig leichter hingeschrieben als umsetzbar ist...aber das ist leider sehr sehr wichtig. Neben dem Schlaf, dem Bio-Rhythmus usw.

Will sagen: Das ist nicht einfach ein Baustein, der da fehlt.

VG,

Robert

Hallo,

was wäre denn ein Cortisol-Mangel in Zahlen ausgedrückt?

Meiner war <100 und ich dachte nur "puh, zum Glück" und das bei meinem subjektiv sehr hohem Strsslevel der letzten Jahre.

Den Artikel mit erniedrigtem Cortisol und müden Nebennieren habe ich auch gelesen und nun frage ich mich ob mein Spiegel zu niedrig sein könnte.

Gruß

Hallo Hamdi,

am Besten erst mal messen, ob im Einzelfall auch ein Cortisol Mangel vorliegt. So erspart man sich den Stress, einen Mangel zu befürchten, der ja nicht in jedem Fall vorliegt.

Auf der Webseite von Dr. Kirkamm kann man einen Test für ein Cortisoltagesprofil anfordern.

Man erhält ein kommentiertes Ergebnis.

Dr. Bieger in München bietet das auch an über das Lab4more.

Kirkamm hat auch das Angebot einer Sprechstunde.

B Vitamine insbesondere B5 sind wichtig. Aber -wie immer- muss halt alles stimmen also auch  Vitamin C, E, Magnesium, Zink Kalzium etc.  (siehe auch Dr. Joachim Strienz) und die Ernährung.

Hilfreich bei Stress ist auch Passiflora zum als fertiges Mittel Beispiel Pascoflair. 

LG Juliane

Hallo,

im Zusammenhang mit Long Covid hört man häufig von erniedrigten Cortisol-Werten. Wie kann man diese denn wieder erhöhen?

Durch die Zugabe von Mineralien und B-Vitaminen ändert sich bei mir nämlich nichts.

VG