Forum:Gesundheit - Dekristol und Vitamin K

Aus dem frei verfügbaren PDF Alexander Ströhle - Vitamin D im Blickfeld der Prävention

Da sieht man welcher Hauttyp um wieviel Uhr über das Jahr verteilt wieviele Minuten braucht um 25mcg VitD herzustellen.

Im Originaldokument kann man die Tabelle besser lesen...

Das alles wirkt vielleicht rassistisch, und streng genommen ist es das auch, da hier (im Kontext Vitamin D Produktion) nach Rasse unterschieden werden muss. Die physiologischen Unterschiede sind durch die natürliche Anpassung an das jeweilige Habitat vorgegeben.
Wenn sich Menschen dann noch unter Kleidung, ab und zu sogar aus Versehen unter Vollschleier verstecken, kommt die VitD Produktion komplett zum erliegen.

Aber auch ohne Vollverschleierung könnte anhand der vorliegenden Ergebnisse geschlossen werden, dass alle Menschen die aus Italien oder südlich davon stammen, für die Verhältnisse in Deutschland nicht angepasst sind.

Ohne Supplementation sind gesundheitliche Probleme vorprogrammiert.

Das gemeine ist, wenn Europäer in den süden Fliegen bekommen wir innerhalb weniger Tage Fingerzeige, dass wir uns anpassen müssen (Sonnenbrand, Sonnencreme). Über die Zeit passen "wir" uns ja auch an und werden braun.

Der Umgekehrte Weg bietet nur ganz leichte Hinweise auf die Nichtanpassung, die klassischen Symptome eines Vitamin D Mangels, wenn die überhaupt auftreten) werden oft verkannt. Eine Anpassung (Hautaufhellung) ist nicht möglich. *)

LG
H

*) Dies wird auch als Indiz für die Out of Africa Theorie angesehen, da Europäer die Anpassung an starke Sonne noch draufhaben (dauert nur etwas), umgekehrt jedoch nicht.

vitamin d bildet man über die sonne. über die ernährung ist es unmöglich, adäquate spiegel aufzubauen.

die sonne bildet vitamin d, ab 50 grad sonnenstand über dem horizont, dann ist der eigenschatten kürzer, als man selbst. darunter wird die uvb strahlung zu stark von der  atmosphäre reflektiert.

Hallo Anneliese,

ich hoffe, daß Dir gesagt wurde, die Dekristol-Kügelchen kaputt zu beißen.

Vit.D wird über die Mundschleimhaut gut aufgenommen.

Dekristol wurde vom Hausarzt empfohlen, nachdem ein Vitamin D Mangel festgestellt wurde. Also bei mir kann ich bei Dekistrol noch keine Reaktion feststellen. Wahrscheinlich ist das vor allem im Blut nachweisbar. Vielleicht merke ich auch erst nach längerem einnehmen eine Verbesserung. Ansonsten glaube ich aber auch, dass Fischölkapseln eine gute Alternative bieten. Diese bekommt man ja auch rezeptfrei von der Apotheke oder in online-shops. Von Vitamin K2 habe ich bisher noch nicht viel gelesen. Allerdings nehme ich schon seit längerem Danke nochmal an Thomas V. für die Info wegen der uva-Strahlung. @nehme das gleiche Mittel, denn ich hatte vor Zeiten mal einen Hexenschuss. Aktuell nehme ich außerdem noch Tryptophan und Weihrauchkapseln. Der Aussage, dass Calcium durch die Aufnahme von mehr Vitmain D besser geregelt wird, kann ich bestätigen. Zumindest habe ich seit Aussage meines letzten Blutspiegels dahingehend keinen Mangel mehr. Allerdings sollte man es mit dem Vitmain D auch nicht übertreiben. Dekistrol ist auch nicht umsonst verscheibungspflichtig. Starke Nebenwirkungen sollten aber eigentlich nicht vorkommen.  Bei all dem sollte man aber dennoch nicht vergessen, das das alles nur Ergänzungen sein sollten. Man kann immer noch den Hauptteil der Mikronährstoffe über Nahrung aufnehmen. Da kann man ja auch einfach mal schauen, welche Lebensmittel besonders viel Vitamin D haben. Smoothies helfen mir auch, weil das Trinken weniger "Arbeit" macht, als zubereiten uns essen. 

k2 soll das calcium aus den plaques lösen und dieses in die knochen befördern. d.h. nicht, dass die plaques sich in großen stücken lösen und die blutbahnen verstopfen!

von dekristol höre ich nur negatives, was die aufsättigung von vitamin d betrifft. ich würde auf in öl gelöstes vitamin d gehen. damit machte ich beste erfahrungen: aufsättigung nach lehrbuch, punktlandung beim wunschwert, bei mir und allwn bekannten, die damit arbeiteten.

solarien nützen nichts zur vitamin d bildung. sie nutzen uva-strahlung, für vitamin d ist uvb notwendig. das sonnenlicht enthält mehr uvb, als solarien, dafür weniger uva.

@Lutz B.

Hast du bisher schon Erfahrungen gemacht mit dem Dekristol? Ich würde es eventuell auch probieren wollen, habe nur diesen Beitrag dazu gefunden zu diesem Thema. Ich hoffe eben, dass ich einfach etwas besser vertrage.  Ich bin mir allerdings recht sicher, dass ich einen Vitamin-D Mangel habe. Die Fischölkapseln, welche du nimmst, sind auch eine gute Idee. Zu dem Mittel für dein ulnaris Syndrom: Ich nutze derzeit ein ähnliches Mittel mit gleichen Wirkstoffen, nämlich Doloctan Forte. Von den Wirkstoffen her, sind die Produkte relativ ähnlich. Bei mir ist es aber wegen einer schmerzhaften Neuropathie, welche mich seit einigen Monaten plagt. Generell geht es ja um die Regeneration der Nerven. Hat dir das Mittel denn dahingehend geholfen? 

Liebe Grüße

Lea

Hallo Zusammen,

also meine Erfahrung mit Vitamin D ist, dass ich von zu hohen Dosen davon Risse im Mundwinkel bekomme.

Das hatte ich aber nur von den Vitamin D Tropfen von Now.

Meine Freundin hat mal Dekristol verschrieben bekommen und wenn ich davon mal ein Kügelchen genommen hatte, hatte ich keine Probleme. Allerdings habe ich das auch nicht regelmässig gemacht.

Aktuell nehme ich die two per day tablets und überlege mir das Super K auch zu bestellen. (ist in den two per day nicht enthalten)

Ich glaube, dass ein normaler Mittelweg das Beste ist.

Ja man sollte ergänzen, aber alles im Rahmen.

Und man sollte nicht vergessen, dass es nur eine Ergänzung sein sollte. Den Hauptanteil seiner Vitamine / Mineralstoffe sollte man über die Ernährung zuführen. (hier haben mir grüne Smoothies sehr geholfen)

VG und einen guten Rutsch euch allen!

Thomas

Hallo Zusammen,

vielen Dank euch allen für eure Beiträge !

Ein Mg Mangel kann durchaus möglich sein, ich werde die Dosis steigern und es dann mit einer höheren Vitamin D Dosis probieren, gleichzeitig werde ich versuchen einmal in der Woche ein gutes Solarium zu besuchen.

Mg Spiegel war zwar laut Blutprobe  vor der Hochdosierung in Ordnung, muss aber dann aufgrund des dekristols rapide in den Keller gegangen sein.

@Torben:

ich lese deinen Beitrag und melde mich nochmal

@Markus:

ich nahm Statine für 5 Jahre, habe es aber seit August diesen Jahres wegen Muskelschmerzen abgesetzt.

ansonsten nehme ich ab und zu Fischöl Kapseln, goji Beeren , Vitamin B komplex seit 2 Monaten und aktuell Keltican Forte wegen ulnaris Syndrom.

Dein Kommentar :

"Was du zu K2 glaubst ist egal, die Studienlage reicht mir!"

kannst du du das bitte näher erläutern? Beziehst du dich etwa auf meine Aussage bezüglich den Plaques ? Heißt das, dass es nach der Studienlage möglich ist, dass sich die Plaques ablösen und in den den Blutkreislauf gelangen? Das wäre doch dann gefährlich oder?

nochmals vielen Dank an Alle und einen guten Rutsch ins neue Jahr !!!

Lutz

Hallo Lutz,

ich kann deine Aussage bestätigen. Siehe meinen aktuellen Beitrag unter dem Topic Ernährung zu Calcium /Vitamin D und Dr. von Helden.

Wobei bei mir der Ausgangswert ein vielfaches höher war.

Viele Grüße